Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Куркума длинная и Мускатный орех

Сравнить

Инфографика

Куркума длинная vs Мускатный орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1709.2%
Содержит больше Магний +13.7%
Содержит больше Фосфор +40.4%
Содержит больше Калий +494.3%
Содержит больше Цинк +109.3%
Содержит больше Медь +26.6%
Содержит больше Марганец +582.8%
Содержит больше Селен +287.5%
Содержит меньше Натрий -40.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 184
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 51% 2063% 149% 129% 184% 4% 123% 434% 2583% 34%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 56% 114% 131% 92% 31% 3% 59% 343% 379% 9%
Содержит больше Железо +1709.2%
Содержит больше Магний +13.7%
Содержит больше Фосфор +40.4%
Содержит больше Калий +494.3%
Содержит больше Цинк +109.3%
Содержит больше Медь +26.6%
Содержит больше Марганец +582.8%
Содержит больше Селен +287.5%
Содержит меньше Натрий -40.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 184

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +163.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +328.6%
Содержит больше Витамин B1 +496.6%
Содержит больше Витамин B6 +49.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.299
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 89% 0% 3% 15% 35% 26% 33% 25% 15% 0% 34%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 10% 87% 14% 25% 0% 37% 57% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2 +163.2%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +328.6%
Содержит больше Витамин B1 +496.6%
Содержит больше Витамин B6 +49.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +280%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.299

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +65.8%
Содержит больше Углеводы +36.2%
Содержит больше Вода +106.3%
Содержит больше Другое +203.9%
Содержит больше Жиры +1017.2%
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше Белки +65.8%
Содержит больше Углеводы +36.2%
Содержит больше Вода +106.3%
Содержит больше Другое +203.9%
Содержит больше Жиры +1017.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +617.1%
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: 0.756 г
88% 11%
Насыщенные жиры: 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +617.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Куркума длинная Мускатный орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куркума длинная Мускатный орех Мнение
44.44g 28.49g Куркума длинная
Белки 9.68g 5.84g Куркума длинная
Жиры 3.25g 36.31g Мускатный орех
Углеводы 67.14g 49.29g Куркума длинная
Калорийность 312kcal 525kcal Мускатный орех
Фруктоза 0.45g Куркума длинная
Сахар 3.21g 2.99g Мускатный орех
Клетчатка 22.7g 20.8g Куркума длинная
Кальций 168mg 184mg Мускатный орех
Железо 55mg 3.04mg Куркума длинная
Магний 208mg 183mg Куркума длинная
Фосфор 299mg 213mg Куркума длинная
Калий 2080mg 350mg Куркума длинная
Натрий 27mg 16mg Мускатный орех
Цинк 4.5mg 2.15mg Куркума длинная
Медь 1.3mg 1.027mg Куркума длинная
Марганец 19.8mg 2.9mg Куркума длинная
Селен 6.2µg 1.6µg Куркума длинная
Витамин A 0IU 102IU Мускатный орех
Витамин A, RAE 0µg 5µg Мускатный орех
Витамин E 4.43mg 0mg Куркума длинная
Витамин C 0.7mg 3mg Мускатный орех
Витамин B1 0.058mg 0.346mg Мускатный орех
Витамин B2 0.15mg 0.057mg Куркума длинная
Витамин B3 1.35mg 1.299mg Куркума длинная
Витамин B5 0.542mg Куркума длинная
Витамин B6 0.107mg 0.16mg Мускатный орех
Витамин B9, общий 20µg 76µg Мускатный орех
Витамин K 13.4µg 0µg Куркума длинная
Триптофан 0.17mg Куркума длинная
Треонин 0.33mg Куркума длинная
Изолейцин 0.47mg Куркума длинная
Лейцин 0.81mg Куркума длинная
Лизин 0.38mg Куркума длинная
Метионин 0.14mg Куркума длинная
Фенилаланин 0.53mg Куркума длинная
Валин 0.66mg Куркума длинная
Гистидин 0.15mg Куркума длинная
Транс-жиры 0.056g Мускатный орех
Насыщенные жиры 1.838g 25.94g Куркума длинная
Мононенасыщенные жиры 0.449g 3.22g Мускатный орех
Полиненасыщенные жиры 0.756g 0.35g Куркума длинная
0.081g Куркума длинная
0.003g Куркума длинная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Куркума длинная Мускатный орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Куркума длинная
20%
Мускатный орех
Итоговая оценка минералов
575%
Куркума длинная
121%
Мускатный орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мускатный орех
Мускатный орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Куркума длинная
Куркума длинная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 24.102g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Куркума длинная
Куркума длинная дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Куркума длинная
Продукт Куркума длинная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients
  2. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.