Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лимон и Малина

Сравнить

Инфографика

Лимон vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +81.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +143.2%
Содержит больше Марганец +2133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Одинаковое количество вещества Калий - 151
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 23% 6% 7% 13% 1% 2% 13% 4% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Железо +15%
Содержит больше Магний +175%
Содержит больше Фосфор +81.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +600%
Содержит больше Медь +143.2%
Содержит больше Марганец +2133.3%
Одинаковое количество вещества Кальций - 25
Одинаковое количество вещества Калий - 151

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +102.3%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +498%
Содержит больше Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 177% 10% 5% 2% 12% 19% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +102.3%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B6 +45.5%
Содержит больше Витамин A +50%
Содержит больше Витамин E +480%
Содержит больше Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин B3 +498%
Содержит больше Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +90.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +116.7%
Содержит больше Углеводы +28.1%
Содержит больше Другое +53.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Жиры +116.7%
Содержит больше Углеводы +28.1%
Содержит больше Другое +53.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.2
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +481.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +321.3%
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.089 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +481.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +321.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лимон Малина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лимон Малина Мнение
6.52g 5.44g Лимон
Белки 1.1g 1.2g Малина
Жиры 0.3g 0.65g Малина
Углеводы 9.32g 11.94g Малина
Калорийность 29kcal 52kcal Малина
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 2.5g 4.42g Лимон
Клетчатка 2.8g 6.5g Малина
Кальций 26mg 25mg Лимон
Железо 0.6mg 0.69mg Малина
Магний 8mg 22mg Малина
Фосфор 16mg 29mg Малина
Калий 138mg 151mg Малина
Натрий 2mg 1mg Малина
Цинк 0.06mg 0.42mg Малина
Медь 0.037mg 0.09mg Малина
Марганец 0.03mg 0.67mg Малина
Селен 0.4µg 0.2µg Лимон
Витамин A 22IU 33IU Малина
Витамин A, RAE 1µg 2µg Малина
Витамин E 0.15mg 0.87mg Малина
Витамин C 53mg 26.2mg Лимон
Витамин B1 0.04mg 0.032mg Лимон
Витамин B2 0.02mg 0.038mg Малина
Витамин B3 0.1mg 0.598mg Малина
Витамин B5 0.19mg 0.329mg Малина
Витамин B6 0.08mg 0.055mg Лимон
Витамин B9, общий 11µg 21µg Малина
Витамин K 0µg 7.8µg Малина
Насыщенные жиры 0.039g 0.019g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.089g 0.375g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лимон Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Лимон
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
8%
Лимон
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лимон
Лимон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.92g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лимон
Лимон дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.