Лосось или Крабовое мясо — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Калий
+46.6%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Кальций
+293.3%
Содержит
больше
Железо
+123.5%
Содержит
больше
Магний
+110%
Содержит
больше
Фосфор
+11.1%
Содержит
больше
Цинк
+1672.1%
Содержит
больше
Медь
+2312.2%
Содержит
больше
Марганец
+150%
Одинаковое количество вещества Селен - 40
Содержит
больше
Калий
+46.6%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Кальций
+293.3%
Содержит
больше
Железо
+123.5%
Содержит
больше
Магний
+110%
Содержит
больше
Фосфор
+11.1%
Содержит
больше
Цинк
+1672.1%
Содержит
больше
Медь
+2312.2%
Содержит
больше
Марганец
+150%
Одинаковое количество вещества Селен - 40
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
9
Содержит
больше
Витамин A
+693.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+541.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+145.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+500.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+268.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+259.4%
Содержит
больше
Витамин C
+105.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин B12
+310.7%
Содержит
больше
Витамин A
+693.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+541.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+145.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+500.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+268.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+259.4%
Содержит
больше
Витамин C
+105.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+50%
Содержит
больше
Витамин B12
+310.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+14.2%
Содержит
больше
Жиры
+701.9%
Содержит
больше
Вода
+19.8%
Содержит
больше
Другое
+95%
Белки:
22.1 г
Жиры:
12.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.75 г
Другое:
0.8 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Содержит
больше
Белки
+14.2%
Содержит
больше
Жиры
+701.9%
Содержит
больше
Вода
+19.8%
Содержит
больше
Другое
+95%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2160%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+749.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.5%
Насыщенные жиры:
2.397 г
Мононенасыщенные жиры:
4.181 г
Полиненасыщенные жиры:
4.553 г
Насыщенные жиры:
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
0.536 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2160%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+749.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-94.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 22.1g | 19.35g | |
Жиры | 12.35g | 1.54g | |
Калорийность | 206kcal | 97kcal | |
Кальций | 15mg | 59mg | |
Железо | 0.34mg | 0.76mg | |
Магний | 30mg | 63mg | |
Фосфор | 252mg | 280mg | |
Калий | 384mg | 262mg | |
Натрий | 61mg | 1072mg | |
Цинк | 0.43mg | 7.62mg | |
Медь | 0.049mg | 1.182mg | |
Марганец | 0.016mg | 0.04mg | |
Селен | 41.4µg | 40µg | |
Витамин A | 230IU | 29IU | |
Витамин A, RAE | 69µg | 9µg | |
Витамин E | 1.14mg | ||
Витамин D | 526IU | ||
Витамин D | 13.1µg | ||
Витамин C | 3.7mg | 7.6mg | |
Витамин B1 | 0.34mg | 0.053mg | |
Витамин B2 | 0.135mg | 0.055mg | |
Витамин B3 | 8.045mg | 1.34mg | |
Витамин B5 | 1.475mg | 0.4mg | |
Витамин B6 | 0.647mg | 0.18mg | |
Витамин B9, общий | 34µg | 51µg | |
Витамин B12 | 2.8µg | 11.5µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.248mg | 0.269mg | |
Треонин | 0.969mg | 0.783mg | |
Изолейцин | 1.018mg | 0.938mg | |
Лейцин | 1.796mg | 1.536mg | |
Лизин | 2.03mg | 1.684mg | |
Метионин | 0.654mg | 0.545mg | |
Фенилаланин | 0.863mg | 0.817mg | |
Валин | 1.139mg | 0.91mg | |
Гистидин | 0.651mg | 0.393mg | |
Холестерин | 63mg | 53mg | |
Насыщенные жиры | 2.397g | 0.133g | |
1.457g | 0.118g | ||
0.69g | 0.295g | ||
0.17g | 0.031g | ||
Мононенасыщенные жиры | 4.181g | 0.185g | |
Полиненасыщенные жиры | 4.553g | 0.536g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
135%
Итоговая оценка минералов
44%
120%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1011mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крабовое мясо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс