Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Лосось или Крабовое мясо — Сравнение Питательности

Сравнить
Лосось
vs
Крабовое мясо

Инфографика

Лосось vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +46.6%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Кальций +293.3%
Содержит больше Железо +123.5%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Цинк +1672.1%
Содержит больше Медь +2312.2%
Содержит больше Марганец +150%
Одинаковое количество вещества Селен - 40
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Содержит больше Калий +46.6%
Содержит меньше Натрий -94.3%
Содержит больше Кальций +293.3%
Содержит больше Железо +123.5%
Содержит больше Магний +110%
Содержит больше Фосфор +11.1%
Содержит больше Цинк +1672.1%
Содержит больше Медь +2312.2%
Содержит больше Марганец +150%
Одинаковое количество вещества Селен - 40

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +693.1%
Содержит больше Витамин B1 +541.5%
Содержит больше Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3 +500.4%
Содержит больше Витамин B5 +268.8%
Содержит больше Витамин B6 +259.4%
Содержит больше Витамин C +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +310.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Содержит больше Витамин A +693.1%
Содержит больше Витамин B1 +541.5%
Содержит больше Витамин B2 +145.5%
Содержит больше Витамин B3 +500.4%
Содержит больше Витамин B5 +268.8%
Содержит больше Витамин B6 +259.4%
Содержит больше Витамин C +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин B12 +310.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.2%
Содержит больше Жиры +701.9%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +95%
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше Белки +14.2%
Содержит больше Жиры +701.9%
Содержит больше Вода +19.8%
Содержит больше Другое +95%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +749.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2160%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +749.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лосось Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лосось Крабовое мясо Мнение
Белки 22.1g 19.35g Лосось
Жиры 12.35g 1.54g Лосось
Калорийность 206kcal 97kcal Лосось
Кальций 15mg 59mg Крабовое мясо
Железо 0.34mg 0.76mg Крабовое мясо
Магний 30mg 63mg Крабовое мясо
Фосфор 252mg 280mg Крабовое мясо
Калий 384mg 262mg Лосось
Натрий 61mg 1072mg Лосось
Цинк 0.43mg 7.62mg Крабовое мясо
Медь 0.049mg 1.182mg Крабовое мясо
Марганец 0.016mg 0.04mg Крабовое мясо
Селен 41.4µg 40µg Лосось
Витамин A 230IU 29IU Лосось
Витамин A, RAE 69µg 9µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 3.7mg 7.6mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.34mg 0.053mg Лосось
Витамин B2 0.135mg 0.055mg Лосось
Витамин B3 8.045mg 1.34mg Лосось
Витамин B5 1.475mg 0.4mg Лосось
Витамин B6 0.647mg 0.18mg Лосось
Витамин B9, общий 34µg 51µg Крабовое мясо
Витамин B12 2.8µg 11.5µg Крабовое мясо
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.248mg 0.269mg Крабовое мясо
Треонин 0.969mg 0.783mg Лосось
Изолейцин 1.018mg 0.938mg Лосось
Лейцин 1.796mg 1.536mg Лосось
Лизин 2.03mg 1.684mg Лосось
Метионин 0.654mg 0.545mg Лосось
Фенилаланин 0.863mg 0.817mg Лосось
Валин 1.139mg 0.91mg Лосось
Гистидин 0.651mg 0.393mg Лосось
Холестерин 63mg 53mg Крабовое мясо
Насыщенные жиры 2.397g 0.133g Крабовое мясо
1.457g 0.118g Лосось
0.69g 0.295g Лосось
0.17g 0.031g Лосось
Мононенасыщенные жиры 4.181g 0.185g Лосось
Полиненасыщенные жиры 4.553g 0.536g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лосось Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
110%
Лосось
135%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
44%
Лосось
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1011mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.264g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крабовое мясо
Крабовое мясо дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.