Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит больше Марганец +237.8%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Магний +189.2%
Содержит больше Фосфор +285.6%
Содержит больше Калий +79.1%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +212.3%
Содержит больше Медь +130.6%
Содержит больше Селен +53150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 26% 139% 93% 81% 33% 1% 36% 252% 539% 20%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 92% 269% 311% 59% 1% 111% 581% 160% 10457%
Содержит больше Железо +51.9%
Содержит больше Марганец +237.8%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Магний +189.2%
Содержит больше Фосфор +285.6%
Содержит больше Калий +79.1%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +212.3%
Содержит больше Медь +130.6%
Содержит больше Селен +53150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +93.7%
Содержит больше Витамин B2 +362.9%
Содержит больше Витамин B3 +738.3%
Содержит больше Витамин B5 +312%
Содержит больше Витамин B6 +172.3%
Содержит больше Витамин E +946.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 11% 0% 4% 299% 38% 47% 46% 64% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 114% 0% 3% 155% 9% 6% 12% 24% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +71.4%
Содержит больше Витамин B1 +93.7%
Содержит больше Витамин B2 +362.9%
Содержит больше Витамин B3 +738.3%
Содержит больше Витамин B5 +312%
Содержит больше Витамин B6 +172.3%
Содержит больше Витамин E +946.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +12.9%
Содержит больше Углеводы +17.7%
Содержит больше Белки +81%
Содержит больше Вода +151.5%
Содержит больше Другое +200%
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше Жиры +12.9%
Содержит больше Углеводы +17.7%
Содержит больше Белки +81%
Содержит больше Вода +151.5%
Содержит больше Другое +200%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1524.4%
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: 1.502 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: 24.399 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1524.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +320%
Содержит больше Сахароза +90.1%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 90%
Крахмал: 0.25 г
Сахароза: 2.33 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +320%
Содержит больше Сахароза +90.1%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Бразильский орех
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Бразильский орех Мнение
5.22g 4.24g Макадамия
Белки 7.91g 14.32g Бразильский орех
Жиры 75.77g 67.1g Макадамия
Углеводы 13.82g 11.74g Макадамия
Калорийность 718kcal 659kcal Макадамия
Крахмал 1.05g 0.25g Макадамия
Фруктоза 0.07g 0g Макадамия
Сахар 4.57g 2.33g Бразильский орех
Клетчатка 8.6g 7.5g Макадамия
Кальций 85mg 160mg Бразильский орех
Железо 3.69mg 2.43mg Макадамия
Магний 130mg 376mg Бразильский орех
Фосфор 188mg 725mg Бразильский орех
Калий 368mg 659mg Бразильский орех
Натрий 5mg 3mg Бразильский орех
Цинк 1.3mg 4.06mg Бразильский орех
Медь 0.756mg 1.743mg Бразильский орех
Марганец 4.131mg 1.223mg Макадамия
Селен 3.6µg 1917µg Бразильский орех
Витамин E 0.54mg 5.65mg Бразильский орех
Витамин C 1.2mg 0.7mg Макадамия
Витамин B1 1.195mg 0.617mg Макадамия
Витамин B2 0.162mg 0.035mg Макадамия
Витамин B3 2.473mg 0.295mg Макадамия
Витамин B5 0.758mg 0.184mg Макадамия
Витамин B6 0.275mg 0.101mg Макадамия
Витамин B9, общий 11µg 22µg Бразильский орех
Триптофан 0.067mg 0.135mg Бразильский орех
Треонин 0.37mg 0.365mg Макадамия
Изолейцин 0.314mg 0.518mg Бразильский орех
Лейцин 0.602mg 1.19mg Бразильский орех
Лизин 0.018mg 0.49mg Бразильский орех
Метионин 0.023mg 1.124mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.665mg 0.639mg Макадамия
Валин 0.363mg 0.76mg Бразильский орех
Гистидин 0.195mg 0.409mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 12.061g 16.134g Макадамия
Мононенасыщенные жиры 58.877g 23.879g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.502g 24.399g Бразильский орех
23.859g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех
0.018g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Макадамия
28%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.073g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Макадамия
Макадамия дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.