Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Марганец +88.9%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Калий +318.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +24.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +44.4%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Марганец +88.9%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Калий +318.8%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +24.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин A +848.6%
Содержит больше Витамин C +86.2%
Содержит больше Витамин B3 +293.4%
Содержит больше Витамин B5 +478.1%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин B1 +58.8%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +520%
Содержит больше Витамин A +848.6%
Содержит больше Витамин C +86.2%
Содержит больше Витамин B3 +293.4%
Содержит больше Витамин B5 +478.1%
Содержит больше Витамин B6 +38.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +81.3%
Содержит больше Углеводы +69.8%
Содержит больше Белки +158.5%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +81.3%
Содержит больше Углеводы +69.8%
Содержит больше Белки +158.5%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 87.59

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Нектарин
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Нектарин Мнение
16.11g 8.85g Мангостан
Белки 0.41g 1.06g Нектарин
Жиры 0.58g 0.32g Мангостан
Углеводы 17.91g 10.55g Мангостан
Калорийность 73kcal 44kcal Мангостан
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g Мангостан
Клетчатка 1.8g 1.7g Мангостан
Кальций 12mg 6mg Мангостан
Железо 0.3mg 0.28mg Мангостан
Магний 13mg 9mg Мангостан
Фосфор 8mg 26mg Нектарин
Калий 48mg 201mg Нектарин
Натрий 7mg 0mg Нектарин
Цинк 0.21mg 0.17mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.102mg 0.054mg Мангостан
Витамин A 35IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 2µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.77mg Нектарин
Витамин C 2.9mg 5.4mg Нектарин
Витамин B1 0.054mg 0.034mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.027mg Мангостан
Витамин B3 0.286mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.032mg 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.018mg 0.025mg Нектарин
Витамин B9, общий 31µg 5µg Мангостан
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $4.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.