Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мидия и Сурими

Сравнить

Инфографика

Мидия vs Сурими infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +2484.6%
Содержит больше Калий +139.3%
Содержит больше Цинк +709.1%
Содержит больше Медь +365.6%
Содержит больше Марганец +61718.2%
Содержит больше Селен +218.9%
Содержит больше Магний +16.2%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 282
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Содержит больше Кальций +266.7%
Содержит больше Железо +2484.6%
Содержит больше Калий +139.3%
Содержит больше Цинк +709.1%
Содержит больше Медь +365.6%
Содержит больше Марганец +61718.2%
Содержит больше Селен +218.9%
Содержит больше Магний +16.2%
Содержит меньше Натрий -61.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 282

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +353.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин B3 +1263.6%
Содержит больше Витамин B5 +1257.1%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +1400%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Содержит больше Витамин A +353.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2 +1900%
Содержит больше Витамин B3 +1263.6%
Содержит больше Витамин B5 +1257.1%
Содержит больше Витамин B6 +233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +3700%
Содержит больше Витамин B12 +1400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.8%
Содержит больше Жиры +397.8%
Содержит больше Другое +335.6%
Содержит больше Вода +24.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.85
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше Белки +56.8%
Содержит больше Жиры +397.8%
Содержит больше Другое +335.6%
Содержит больше Вода +24.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 6.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +580.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%
28% 33% 39%
Насыщенные жиры: 0.85 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 1.212 г
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +580.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +173.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -77.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мидия Сурими
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мидия Сурими Мнение
7.39g 6.85g Мидия
Белки 23.8g 15.18g Мидия
Жиры 4.48g 0.9g Мидия
Углеводы 7.39g 6.85g Мидия
Калорийность 172kcal 99kcal Мидия
Кальций 33mg 9mg Мидия
Железо 6.72mg 0.26mg Мидия
Магний 37mg 43mg Сурими
Фосфор 285mg 282mg Мидия
Калий 268mg 112mg Мидия
Натрий 369mg 143mg Сурими
Цинк 2.67mg 0.33mg Мидия
Медь 0.149mg 0.032mg Мидия
Марганец 6.8mg 0.011mg Мидия
Селен 89.6µg 28.1µg Мидия
Витамин A 304IU 67IU Мидия
Витамин A, RAE 91µg 20µg Мидия
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин C 13.6mg 0mg Мидия
Витамин B1 0.3mg 0.02mg Мидия
Витамин B2 0.42mg 0.021mg Мидия
Витамин B3 3mg 0.22mg Мидия
Витамин B5 0.95mg 0.07mg Мидия
Витамин B6 0.1mg 0.03mg Мидия
Витамин B9, общий 76µg 2µg Мидия
Витамин B12 24µg 1.6µg Мидия
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.267mg 0.092mg Мидия
Треонин 1.025mg 0.734mg Мидия
Изолейцин 1.036mg 0.709mg Мидия
Лейцин 1.676mg 1.202mg Мидия
Лизин 1.779mg 1.387mg Мидия
Метионин 0.537mg 0.515mg Мидия
Фенилаланин 0.853mg 0.595mg Мидия
Валин 1.04mg 0.77mg Мидия
Гистидин 0.457mg 0.35mg Мидия
Холестерин 56mg 30mg Сурими
Насыщенные жиры 0.85g 0.191g Сурими
0.506g 0.241g Мидия
0.276g 0.157g Мидия
0.044g 0.014g Мидия
Мононенасыщенные жиры 1.014g 0.149g Мидия
Полиненасыщенные жиры 1.212g 0.443g Мидия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мидия Сурими
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
286%
Мидия
20%
Сурими
Итоговая оценка минералов
198%
Мидия
37%
Сурими

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Натрий (Разница - 226mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.659g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.