Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Микижа и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Микижа vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит меньше Натрий -47.4%
Содержит больше Железо +45.2%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +34.5%
Содержит больше Калий +32.4%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +190.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 17% 25% 131% 45% 13% 22% 16% 2% 374%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит меньше Натрий -47.4%
Содержит больше Железо +45.2%
Содержит больше Магний +40%
Содержит больше Фосфор +34.5%
Содержит больше Калий +32.4%
Содержит больше Цинк +73.3%
Содержит больше Марганец +18.2%
Содержит больше Селен +190.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.046

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +117.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +299.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин B12 +165.4%
Содержит больше Витамин B3 +66.2%
Содержит больше Витамин B6 +80.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.41
Одинаковое количество вещества Витамин D - 16.6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 8% 49% 498% 0% 23% 15% 174% 26% 142% 2% 203% 1%
Содержит больше Витамин A +117.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B5 +299.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +450%
Содержит больше Витамин B12 +165.4%
Содержит больше Витамин B3 +66.2%
Содержит больше Витамин B6 +80.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 2.41
Одинаковое количество вещества Витамин D - 16.6
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +17.6%
Содержит больше Жиры +28.3%
Содержит больше Другое +350%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +17.6%
Содержит больше Жиры +28.3%
Содержит больше Другое +350%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.368
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: 1.368 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +79.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.368

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Микижа Меч-рыба
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Микижа Меч-рыба Мнение
Белки 19.94g 23.45g Меч-рыба
Жиры 6.18g 7.93g Меч-рыба
Калорийность 141kcal 172kcal Меч-рыба
Кальций 25mg 6mg Микижа
Железо 0.31mg 0.45mg Меч-рыба
Магний 25mg 35mg Меч-рыба
Фосфор 226mg 304mg Меч-рыба
Калий 377mg 499mg Меч-рыба
Натрий 51mg 97mg Микижа
Цинк 0.45mg 0.78mg Меч-рыба
Медь 0.046mg 0.046mg
Марганец 0.011mg 0.013mg Меч-рыба
Селен 23.6µg 68.5µg Меч-рыба
Витамин A 280IU 129IU Микижа
Витамин A, RAE 84µg 43µg Микижа
Витамин E 2.34mg 2.41mg Меч-рыба
Витамин D 635IU 666IU Меч-рыба
Витамин D 15.9µg 16.6µg Меч-рыба
Витамин C 2.9mg 0mg Микижа
Витамин B1 0.12mg 0.089mg Микижа
Витамин B2 0.09mg 0.063mg Микижа
Витамин B3 5.567mg 9.254mg Меч-рыба
Витамин B5 1.667mg 0.417mg Микижа
Витамин B6 0.34mg 0.615mg Меч-рыба
Витамин B9, общий 11µg 2µg Микижа
Витамин B12 4.3µg 1.62µg Микижа
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.234mg 0.265mg Меч-рыба
Треонин 0.915mg 1.035mg Меч-рыба
Изолейцин 0.962mg 1.088mg Меч-рыба
Лейцин 1.696mg 1.919mg Меч-рыба
Лизин 1.916mg 2.168mg Меч-рыба
Метионин 0.618mg 0.699mg Меч-рыба
Фенилаланин 0.815mg 0.922mg Меч-рыба
Валин 1.075mg 1.216mg Меч-рыба
Гистидин 0.614mg 0.695mg Меч-рыба
Холестерин 59mg 78mg Микижа
Транс-жиры 0.047g 0.056g Микижа
Насыщенные жиры 1.383g 1.911g Микижа
0.516g 0.772g Меч-рыба
0.217g 0.127g Микижа
0.091g 0.168g Меч-рыба
Мононенасыщенные жиры 1.979g 3.544g Меч-рыба
Полиненасыщенные жиры 1.507g 1.368g Микижа
0.04g 0.022g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Микижа Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
119%
Микижа
95%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
33%
Микижа
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.528g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Меч-рыба
Меч-рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Меч-рыба
Продукт Меч-рыба более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.