Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Миндальное масло и Кокос

Сравнить

Инфографика

Миндальное масло vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2378.6%
Содержит больше Железо +43.6%
Содержит больше Магний +771.9%
Содержит больше Фосфор +349.6%
Содержит больше Калий +110.1%
Содержит меньше Натрий -65%
Содержит больше Цинк +199.1%
Содержит больше Медь +114.7%
Содержит больше Марганец +42.1%
Содержит больше Селен +320.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 92% 23% 49% 32% 3% 30% 145% 196% 56%
Содержит больше Кальций +2378.6%
Содержит больше Железо +43.6%
Содержит больше Магний +771.9%
Содержит больше Фосфор +349.6%
Содержит больше Калий +110.1%
Содержит меньше Натрий -65%
Содержит больше Цинк +199.1%
Содержит больше Медь +114.7%
Содержит больше Марганец +42.1%
Содержит больше Селен +320.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +9987.5%
Содержит больше Витамин B2 +4595%
Содержит больше Витамин B3 +484.3%
Содержит больше Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +103.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +61%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 11% 17% 5% 11% 18% 13% 20% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +9987.5%
Содержит больше Витамин B2 +4595%
Содержит больше Витамин B3 +484.3%
Содержит больше Витамин B6 +90.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +103.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +61%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +529.4%
Содержит больше Жиры +65.7%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Другое +220.8%
Содержит больше Вода +2765.2%
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше Белки +529.4%
Содержит больше Жиры +65.7%
Содержит больше Углеводы +23.6%
Содержит больше Другое +220.8%
Содержит больше Вода +2765.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2176.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3619.4%
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: 13.613 г
94% 5%
Насыщенные жиры: 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2176.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3619.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Миндальное масло Кокос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Миндальное масло Кокос Мнение
8.52g 6.23g Миндальное масло
Белки 20.96g 3.33g Миндальное масло
Жиры 55.5g 33.49g Миндальное масло
Углеводы 18.82g 15.23g Миндальное масло
Калорийность 614kcal 354kcal Миндальное масло
Крахмал 0.08g Миндальное масло
Сахар 4.43g 6.23g Миндальное масло
Клетчатка 10.3g 9g Миндальное масло
Кальций 347mg 14mg Миндальное масло
Железо 3.49mg 2.43mg Миндальное масло
Магний 279mg 32mg Миндальное масло
Фосфор 508mg 113mg Миндальное масло
Калий 748mg 356mg Миндальное масло
Натрий 7mg 20mg Миндальное масло
Цинк 3.29mg 1.1mg Миндальное масло
Медь 0.934mg 0.435mg Миндальное масло
Марганец 2.131mg 1.5mg Миндальное масло
Селен 2.4µg 10.1µg Кокос
Витамин A 1IU 0IU Миндальное масло
Витамин E 24.21mg 0.24mg Миндальное масло
Витамин C 0mg 3.3mg Кокос
Витамин B1 0.041mg 0.066mg Кокос
Витамин B2 0.939mg 0.02mg Миндальное масло
Витамин B3 3.155mg 0.54mg Миндальное масло
Витамин B5 0.318mg 0.3mg Миндальное масло
Витамин B6 0.103mg 0.054mg Миндальное масло
Витамин B9, общий 53µg 26µg Миндальное масло
Витамин K 0µg 0.2µg Кокос
Триптофан 0.159mg 0.039mg Миндальное масло
Треонин 0.555mg 0.121mg Миндальное масло
Изолейцин 0.813mg 0.131mg Миндальное масло
Лейцин 1.483mg 0.247mg Миндальное масло
Лизин 0.612mg 0.147mg Миндальное масло
Метионин 0.122mg 0.062mg Миндальное масло
Фенилаланин 1.149mg 0.169mg Миндальное масло
Валин 0.937mg 0.202mg Миндальное масло
Гистидин 0.55mg 0.077mg Миндальное масло
Насыщенные жиры 4.152g 29.698g Миндальное масло
Мононенасыщенные жиры 32.445g 1.425g Миндальное масло
Полиненасыщенные жиры 13.613g 0.366g Миндальное масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Миндальное масло Кокос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
Миндальное масло
8%
Кокос
Итоговая оценка минералов
141%
Миндальное масло
63%
Кокос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 25.546g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кокос
Кокос дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.