Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Атлантическая скумбрия

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Атлантическая скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +72.4%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Медь +842.5%
Содержит больше Марганец +6566.7%
Содержит больше Селен +45.1%
Содержит больше Магний +322.2%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 62% 55% 93% 28% 12% 18% 25% 2% 241%
Содержит больше Кальций +666.7%
Содержит больше Железо +72.4%
Содержит больше Фосфор +55.8%
Содержит больше Калий +100%
Содержит больше Цинк +333.3%
Содержит больше Медь +842.5%
Содержит больше Марганец +6566.7%
Содержит больше Селен +45.1%
Содержит больше Магний +322.2%
Содержит меньше Натрий -92.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +241.3%
Содержит больше Витамин C +5425%
Содержит больше Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2800%
Содержит больше Витамин B12 +1035.4%
Содержит больше Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +262.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 31% 483% 2% 44% 72% 171% 52% 93% 1% 1089% 13%
Содержит больше Витамин A +241.3%
Содержит больше Витамин C +5425%
Содержит больше Витамин B2 +36.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +2800%
Содержит больше Витамин B12 +1035.4%
Содержит больше Витамин B1 +17.3%
Содержит больше Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +262.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +612.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55
Одинаковое количество вещества Другое - 3.96
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
19% 14% 64% 4%
Белки: 18.6 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.55 г
Другое: 3.96 г
Содержит больше Белки +37.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +612.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.55
Одинаковое количество вещества Другое - 3.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3072.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.9%
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 3.257 г
Мононенасыщенные жиры: 5.456 г
Полиненасыщенные жиры: 3.35 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3072.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Атлантическая скумбрия
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Атлантическая скумбрия Мнение
5.13g 0g Моллюск
Белки 25.55g 18.6g Моллюск
Жиры 1.95g 13.89g Атлантическая скумбрия
Углеводы 5.13g 0g Моллюск
Калорийность 148kcal 205kcal Атлантическая скумбрия
Кальций 92mg 12mg Моллюск
Железо 2.81mg 1.63mg Моллюск
Магний 18mg 76mg Атлантическая скумбрия
Фосфор 338mg 217mg Моллюск
Калий 628mg 314mg Моллюск
Натрий 1202mg 90mg Атлантическая скумбрия
Цинк 2.73mg 0.63mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.073mg Моллюск
Марганец 1mg 0.015mg Моллюск
Селен 64µg 44.1µg Моллюск
Витамин A 570IU 167IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 50µg Моллюск
Витамин E 1.52mg Атлантическая скумбрия
Витамин D 643IU Атлантическая скумбрия
Витамин D 16.1µg Атлантическая скумбрия
Витамин C 22.1mg 0.4mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.176mg Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.426mg 0.312mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 9.08mg Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.68mg 0.856mg Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.11mg 0.399mg Атлантическая скумбрия
Витамин B9, общий 29µg 1µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 8.71µg Моллюск
Витамин K 5µg Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.286mg 0.208mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.815mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 0.857mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.512mg Моллюск
Лизин 1.909mg 1.708mg Моллюск
Метионин 0.576mg 0.551mg Моллюск
Фенилаланин 0.915mg 0.726mg Моллюск
Валин 1.116mg 0.958mg Моллюск
Гистидин 0.49mg 0.548mg Атлантическая скумбрия
Холестерин 67mg 70mg Моллюск
Насыщенные жиры 0.188g 3.257g Моллюск
0.146g 1.401g Атлантическая скумбрия
0.138g 0.898g Атлантическая скумбрия
0.104g 0.212g Атлантическая скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.172g 5.456g Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.552g 3.35g Атлантическая скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Атлантическая скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
171%
Атлантическая скумбрия
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
54%
Атлантическая скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.069g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1112mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Атлантическая скумбрия
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Атлантическая скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175119/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.