Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Большеротый окунь

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +384.2%
Содержит больше Железо +160.2%
Содержит больше Фосфор +33.1%
Содержит больше Калий +91.5%
Содержит больше Цинк +435.3%
Содержит больше Медь +1620%
Содержит больше Марганец +5163.2%
Содержит больше Селен +36.8%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 41% 37% 109% 29% 12% 14% 14% 3% 256%
Содержит больше Кальций +384.2%
Содержит больше Железо +160.2%
Содержит больше Фосфор +33.1%
Содержит больше Калий +91.5%
Содержит больше Цинк +435.3%
Содержит больше Медь +1620%
Содержит больше Марганец +5163.2%
Содержит больше Селен +36.8%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит меньше Натрий -92.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +448.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +1051.4%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +190%
Содержит больше Витамин B12 +2142.4%
Содержит больше Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B6 +214.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 0% 0% 0% 29% 9% 48% 52% 80% 8% 552% 0%
Содержит больше Витамин A +448.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +30.4%
Содержит больше Витамин B2 +1051.4%
Содержит больше Витамин B3 +31.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +190%
Содержит больше Витамин B12 +2142.4%
Содержит больше Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B6 +214.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +305.4%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Вода +15.3%
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +305.4%
Содержит больше Жиры +53.3%
Содержит больше Вода +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +391.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.1%
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: 1.005 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +391.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +82.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Большеротый окунь
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Большеротый окунь Мнение
5.13g 0g Моллюск
Белки 25.55g 22.73g Моллюск
Жиры 1.95g 2.99g Большеротый окунь
Углеводы 5.13g 0g Моллюск
Калорийность 148kcal 124kcal Моллюск
Кальций 92mg 19mg Моллюск
Железо 2.81mg 1.08mg Моллюск
Магний 18mg 51mg Большеротый окунь
Фосфор 338mg 254mg Моллюск
Калий 628mg 328mg Моллюск
Натрий 1202mg 88mg Большеротый окунь
Цинк 2.73mg 0.51mg Моллюск
Медь 0.688mg 0.04mg Моллюск
Марганец 1mg 0.019mg Моллюск
Селен 64µg 46.8µg Моллюск
Витамин A 570IU 104IU Моллюск
Витамин A, RAE 171µg 31µg Моллюск
Витамин C 22.1mg 0mg Моллюск
Витамин B1 0.15mg 0.115mg Моллюск
Витамин B2 0.426mg 0.037mg Моллюск
Витамин B3 3.354mg 2.558mg Моллюск
Витамин B5 0.68mg 0.865mg Большеротый окунь
Витамин B6 0.11mg 0.346mg Большеротый окунь
Витамин B9, общий 29µg 10µg Моллюск
Витамин B12 98.89µg 4.41µg Моллюск
Триптофан 0.286mg 0.255mg Моллюск
Треонин 1.099mg 0.997mg Моллюск
Изолейцин 1.112mg 1.047mg Моллюск
Лейцин 1.798mg 1.848mg Большеротый окунь
Лизин 1.909mg 2.088mg Большеротый окунь
Метионин 0.576mg 0.673mg Большеротый окунь
Фенилаланин 0.915mg 0.887mg Моллюск
Валин 1.116mg 1.171mg Большеротый окунь
Гистидин 0.49mg 0.669mg Большеротый окунь
Холестерин 67mg 103mg Моллюск
Насыщенные жиры 0.188g 0.65g Моллюск
0.146g 0.75g Большеротый окунь
0.138g 0.217g Большеротый окунь
0.104g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.846g Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 0.552g 1.005g Большеротый окунь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Большеротый окунь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
1063%
Моллюск
65%
Большеротый окунь
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
52%
Большеротый окунь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.462g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1114mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.