Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нектарин и Физалис перуанский

Сравнить

Инфографика

Нектарин vs Физалис перуанский infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Фосфор +53.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Железо +257.1%
Содержит больше Фосфор +53.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +116.9%
Содержит больше Витамин C +103.7%
Содержит больше Витамин B1 +223.5%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +148.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +116.9%
Содержит больше Витамин C +103.7%
Содержит больше Витамин B1 +223.5%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +148.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +79.2%
Содержит больше Жиры +118.8%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.2
Одинаковое количество вещества Вода - 85.4
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +79.2%
Содержит больше Жиры +118.8%
Содержит больше Другое +66.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 11.2
Одинаковое количество вещества Вода - 85.4

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нектарин Физалис перуанский
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нектарин Физалис перуанский Мнение
8.85g 11.2g Физалис перуанский
Белки 1.06g 1.9g Физалис перуанский
Жиры 0.32g 0.7g Физалис перуанский
Углеводы 10.55g 11.2g Физалис перуанский
Калорийность 44kcal 53kcal Физалис перуанский
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g Физалис перуанский
Клетчатка 1.7g Нектарин
Кальций 6mg 9mg Физалис перуанский
Железо 0.28mg 1mg Физалис перуанский
Магний 9mg Нектарин
Фосфор 26mg 40mg Физалис перуанский
Калий 201mg Нектарин
Цинк 0.17mg Нектарин
Медь 0.086mg Нектарин
Марганец 0.054mg Нектарин
Витамин A 332IU 720IU Физалис перуанский
Витамин A, RAE 17µg 36µg Физалис перуанский
Витамин E 0.77mg Нектарин
Витамин C 5.4mg 11mg Физалис перуанский
Витамин B1 0.034mg 0.11mg Физалис перуанский
Витамин B2 0.027mg 0.04mg Физалис перуанский
Витамин B3 1.125mg 2.8mg Физалис перуанский
Витамин B5 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.025mg Нектарин
Витамин B9, общий 5µg Нектарин
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.005mg Нектарин
Треонин 0.009mg Нектарин
Изолейцин 0.009mg Нектарин
Лейцин 0.014mg Нектарин
Лизин 0.016mg Нектарин
Метионин 0.006mg Нектарин
Фенилаланин 0.021mg Нектарин
Валин 0.013mg Нектарин
Гистидин 0.008mg Нектарин
Насыщенные жиры 0.025g Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нектарин Физалис перуанский
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Нектарин
14%
Физалис перуанский
Итоговая оценка минералов
9%
Нектарин
6%
Физалис перуанский

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис перуанский
Гликемический индекс продукта Физалис перуанский ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.