Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нерка и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Нерка vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Кальций +736.4%
Содержит больше Железо +440.4%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +44%
Содержит больше Цинк +396.4%
Содержит больше Медь +805.3%
Содержит больше Марганец +7592.3%
Содержит больше Селен +80.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 20% 26% 131% 39% 12% 15% 26% 2% 194%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 106% 13% 145% 56% 157% 75% 230% 131% 350%
Содержит больше Магний +100%
Содержит меньше Натрий -92.3%
Содержит больше Кальций +736.4%
Содержит больше Железо +440.4%
Содержит больше Фосфор +10.8%
Содержит больше Калий +44%
Содержит больше Цинк +396.4%
Содержит больше Медь +805.3%
Содержит больше Марганец +7592.3%
Содержит больше Селен +80.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +201.8%
Содержит больше Витамин B5 +87.4%
Содержит больше Витамин B6 +651.8%
Содержит больше Витамин A +195.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +73.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Содержит больше Витамин B12 +2112.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 20% 501% 0% 40% 57% 190% 77% 191% 6% 559% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 35% 0% 0% 74% 38% 99% 63% 41% 26% 22% 12362% 0%
Содержит больше Витамин B3 +201.8%
Содержит больше Витамин B5 +87.4%
Содержит больше Витамин B6 +651.8%
Содержит больше Витамин A +195.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +73.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +314.3%
Содержит больше Витамин B12 +2112.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +185.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +501.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.64
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше Жиры +185.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +501.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 25.55
Одинаковое количество вещества Вода - 63.64

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +983.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: 1.327 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +983.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нерка Моллюск
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нерка Моллюск Мнение
0g 5.13g Моллюск
Белки 26.48g 25.55g Нерка
Жиры 5.57g 1.95g Нерка
Углеводы 0g 5.13g Моллюск
Калорийность 156kcal 148kcal Нерка
Кальций 11mg 92mg Моллюск
Железо 0.52mg 2.81mg Моллюск
Магний 36mg 18mg Нерка
Фосфор 305mg 338mg Моллюск
Калий 436mg 628mg Моллюск
Натрий 92mg 1202mg Нерка
Цинк 0.55mg 2.73mg Моллюск
Медь 0.076mg 0.688mg Моллюск
Марганец 0.013mg 1mg Моллюск
Селен 35.5µg 64µg Моллюск
Витамин A 193IU 570IU Моллюск
Витамин A, RAE 58µg 171µg Моллюск
Витамин E 0.99mg Нерка
Витамин D 670IU Нерка
Витамин D 16.7µg Нерка
Витамин C 0mg 22.1mg Моллюск
Витамин B1 0.157mg 0.15mg Нерка
Витамин B2 0.246mg 0.426mg Моллюск
Витамин B3 10.123mg 3.354mg Нерка
Витамин B5 1.274mg 0.68mg Нерка
Витамин B6 0.827mg 0.11mg Нерка
Витамин B9, общий 7µg 29µg Моллюск
Витамин B12 4.47µg 98.89µg Моллюск
Витамин K 0.1µg Нерка
Триптофан 0.335mg 0.286mg Нерка
Треонин 1.247mg 1.099mg Нерка
Изолейцин 1.274mg 1.112mg Нерка
Лейцин 2.185mg 1.798mg Нерка
Лизин 2.574mg 1.909mg Нерка
Метионин 0.858mg 0.576mg Нерка
Фенилаланин 1.086mg 0.915mg Нерка
Валин 1.461mg 1.116mg Нерка
Гистидин 0.711mg 0.49mg Нерка
Холестерин 61mg 67mg Нерка
Транс-жиры 0.023g Моллюск
Насыщенные жиры 0.969g 0.188g Моллюск
0.56g 0.146g Нерка
0.299g 0.138g Нерка
0.093g 0.104g Моллюск
Мононенасыщенные жиры 1.864g 0.172g Нерка
Полиненасыщенные жиры 1.327g 0.552g Нерка
0.019g Нерка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нерка Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
137%
Нерка
1063%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
47%
Нерка
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нерка
Нерка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нерка
Гликемический индекс продукта Нерка ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.781g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.