Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Нори и Цветная капуста

Сравнить

Инфографика

Нори vs Цветная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит больше Цинк +288.9%
Содержит больше Медь +576.9%
Содержит больше Марганец +537.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Магний +650%
Содержит меньше Натрий -37.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Содержит больше Кальций +218.2%
Содержит больше Железо +328.6%
Содержит больше Фосфор +31.8%
Содержит больше Калий +19.1%
Содержит больше Цинк +288.9%
Содержит больше Медь +576.9%
Содержит больше Марганец +537.4%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Магний +650%
Содержит меньше Натрий -37.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B2 +643.3%
Содержит больше Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +156.1%
Содержит больше Витамин C +23.6%
Содержит больше Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин K +287.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1150%
Содержит больше Витамин B1 +96%
Содержит больше Витамин B2 +643.3%
Содержит больше Витамин B3 +189.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +156.1%
Содержит больше Витамин C +23.6%
Содержит больше Витамин B5 +28%
Содержит больше Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин K +287.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +202.6%
Содержит больше Другое +396.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.28
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.97
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше Белки +202.6%
Содержит больше Другое +396.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.28
Одинаковое количество вещества Углеводы - 4.97
Одинаковое количество вещества Вода - 92.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36%
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +254.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нори Цветная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нори Цветная капуста Мнение
4.81g 2.97g Нори
Белки 5.81g 1.92g Нори
Жиры 0.28g 0.28g
Углеводы 5.11g 4.97g Нори
Калорийность 35kcal 25kcal Нори
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 0.49g 1.91g Нори
Клетчатка 0.3g 2g Цветная капуста
Кальций 70mg 22mg Нори
Железо 1.8mg 0.42mg Нори
Магний 2mg 15mg Цветная капуста
Фосфор 58mg 44mg Нори
Калий 356mg 299mg Нори
Натрий 48mg 30mg Цветная капуста
Цинк 1.05mg 0.27mg Нори
Медь 0.264mg 0.039mg Нори
Марганец 0.988mg 0.155mg Нори
Селен 0.7µg 0.6µg Нори
Витамин A 5202IU 0IU Нори
Витамин A, RAE 260µg 0µg Нори
Витамин E 1mg 0.08mg Нори
Витамин C 39mg 48.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.098mg 0.05mg Нори
Витамин B2 0.446mg 0.06mg Нори
Витамин B3 1.47mg 0.507mg Нори
Витамин B5 0.521mg 0.667mg Цветная капуста
Витамин B6 0.159mg 0.184mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 146µg 57µg Нори
Витамин K 4µg 15.5µg Цветная капуста
Триптофан 0.043mg 0.02mg Нори
Треонин 0.232mg 0.076mg Нори
Изолейцин 0.259mg 0.071mg Нори
Лейцин 0.501mg 0.106mg Нори
Лизин 0.222mg 0.217mg Нори
Метионин 0.145mg 0.02mg Нори
Фенилаланин 0.273mg 0.065mg Нори
Валин 0.402mg 0.125mg Нори
Гистидин 0.14mg 0.056mg Нори
Насыщенные жиры 0.061g 0.13g Нори
0.08g 0g Нори
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0.034g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.031g Нори
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нори Цветная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
67%
Нори
30%
Цветная капуста
Итоговая оценка минералов
40%
Нори
13%
Цветная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нори
Нори содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.