Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Нут
  5. Compare
  6. Нут vs. Рис арборио

Сравнить продукты Нут и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Нут vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Нут
Нут
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +4800%
Содержит больше Железо +97.9%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +409.1%
Содержит больше Калий +1019.2%
Содержит больше Цинк +282.5%
Содержит больше Медь +388.9%
Содержит больше Марганец +188.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +102.7%
Нут
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +4800%
Содержит больше Железо +97.9%
Содержит больше Магний +500%
Содержит больше Фосфор +409.1%
Содержит больше Калий +1019.2%
Содержит больше Цинк +282.5%
Содержит больше Медь +388.9%
Содержит больше Марганец +188.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +102.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Нут
Нут
7
:
3
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B6 +135.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.5%
Содержит больше Витамин B1 +41.4%
Содержит больше Витамин B3 +183.8%
Содержит больше Витамин B5 +38.8%
Нут
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +293.8%
Содержит больше Витамин B6 +135.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.5%
Содержит больше Витамин B1 +41.4%
Содержит больше Витамин B3 +183.8%
Содержит больше Витамин B5 +38.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
3
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +275.4%
Содержит больше Жиры +1263.2%
Содержит больше Другое +384.2%
Содержит больше Вода +13.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
Нут
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +275.4%
Содержит больше Жиры +1263.2%
Содержит больше Другое +384.2%
Содержит больше Вода +13.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Нут
Нут
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +905.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2212%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%
Нут
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +905.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2212%
Содержит меньше Насыщенные жиры -81%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Нут Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Нут Рис арборио Мнение
19.82g 28.73g Рис арборио
Белки 8.86g 2.36g Нут
Жиры 2.59g 0.19g Нут
Углеводы 27.42g 28.73g Рис арборио
Калорийность 164kcal 130kcal Нут
Сахар 4.8g Рис арборио
Клетчатка 7.6g Нут
Кальций 49mg 1mg Нут
Железо 2.89mg 1.46mg Нут
Магний 48mg 8mg Нут
Фосфор 168mg 33mg Нут
Калий 291mg 26mg Нут
Натрий 7mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.53mg 0.4mg Нут
Медь 0.352mg 0.072mg Нут
Марганец 1.03mg 0.357mg Нут
Селен 3.7µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 27IU 0IU Нут
Витамин A, RAE 1µg 0µg Нут
Витамин E 0.35mg Нут
Витамин C 1.3mg 0mg Нут
Витамин B1 0.116mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.063mg 0.016mg Нут
Витамин B3 0.526mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.286mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.139mg 0.059mg Нут
Витамин B9, общий 172µg 59µg Нут
Витамин K 4µg Нут
Триптофан 0.085mg 0.027mg Нут
Треонин 0.329mg 0.084mg Нут
Изолейцин 0.38mg 0.102mg Нут
Лейцин 0.631mg 0.195mg Нут
Лизин 0.593mg 0.085mg Нут
Метионин 0.116mg 0.056mg Нут
Фенилаланин 0.475mg 0.126mg Нут
Валин 0.372mg 0.144mg Нут
Гистидин 0.244mg 0.056mg Нут
Насыщенные жиры 0.269g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.583g 0.058g Нут
Полиненасыщенные жиры 1.156g 0.05g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Нут Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Нут
Нут vs Хумус
Хумус
Нут
Нут vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Нут
Нут vs Фасоль пинто сырой
Фасоль пинто сырой
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Нут
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
57%
Нут
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.218g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нут
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 33)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нут
Продукт Нут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.