Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +185.2%
Содержит больше Марганец +50.8%
Содержит больше Селен +284.6%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +75.3%
Содержит больше Калий +534.4%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +83.9%
Содержит больше Медь +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +185.2%
Содержит больше Марганец +50.8%
Содержит больше Селен +284.6%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +75.3%
Содержит больше Калий +534.4%
Содержит меньше Натрий -98%
Содержит больше Цинк +83.9%
Содержит больше Медь +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B3 +487.4%
Содержит больше Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +258%
Содержит больше Витамин B9, общий +370.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +23.8%
Содержит больше Витамин B2 +211.6%
Содержит больше Витамин B3 +487.4%
Содержит больше Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +258%
Содержит больше Витамин B9, общий +370.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +195.7%
Содержит больше Вода +30%
Содержит больше Белки +294.1%
Содержит больше Углеводы +109.6%
Содержит больше Другое +91.2%
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +195.7%
Содержит больше Вода +30%
Содержит больше Белки +294.1%
Содержит больше Углеводы +109.6%
Содержит больше Другое +91.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +877.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +877.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +114.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Клюква фасоли
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Клюква фасоли Мнение
9.97g 15.86g Клюква фасоли
Белки 2.37g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 1.36g 0.46g Овсяная каша
Углеводы 11.67g 24.46g Клюква фасоли
Калорийность 68kcal 136kcal Клюква фасоли
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.46g Клюква фасоли
Клетчатка 1.7g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 80mg 50mg Овсяная каша
Железо 5.96mg 2.09mg Овсяная каша
Магний 26mg 50mg Клюква фасоли
Фосфор 77mg 135mg Клюква фасоли
Калий 61mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 49mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 0.62mg 1.14mg Клюква фасоли
Медь 0.066mg 0.231mg Клюква фасоли
Марганец 0.558mg 0.37mg Овсяная каша
Селен 5µg 1.3µg Овсяная каша
Витамин A 433IU 0IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 130µg Овсяная каша
Витамин E 0.07mg Овсяная каша
Витамин B1 0.26mg 0.21mg Овсяная каша
Витамин B2 0.215mg 0.069mg Овсяная каша
Витамин B3 3.025mg 0.515mg Овсяная каша
Витамин B5 0.317mg 0.24mg Овсяная каша
Витамин B6 0.29mg 0.081mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 44µg 207µg Клюква фасоли
Витамин K 0.4µg Овсяная каша
Триптофан 0.04mg 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.083mg 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.105mg 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.2mg 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.135mg 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.04mg 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.13mg 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.151mg 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.057mg 0.26mg Клюква фасоли
Транс-жиры 0.003g 0g Клюква фасоли
Насыщенные жиры 0.226g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.04g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.199g Овсяная каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Овсяная каша
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква фасоли
Гликемический индекс продукта Клюква фасоли ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.