Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +55.8%
Содержит больше Калий +12.5%
Содержит больше Цинк +61.8%
Содержит больше Марганец +980%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +11.2%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Селен +12.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Содержит больше Железо +55.8%
Содержит больше Калий +12.5%
Содержит больше Цинк +61.8%
Содержит больше Марганец +980%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +11.2%
Содержит меньше Натрий -72.2%
Содержит больше Селен +12.8%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.077

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1270.9%
Содержит больше Витамин B5 +165.1%
Содержит больше Витамин B6 +109.4%
Содержит больше Витамин B12 +38.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B3 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1270.9%
Содержит больше Витамин B5 +165.1%
Содержит больше Витамин B6 +109.4%
Содержит больше Витамин B12 +38.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +84%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B3 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +166.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1150%
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Другое +396.6%
Содержит больше Жиры +172.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.51
Одинаковое количество вещества Вода - 61.41
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше Углеводы +1150%
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Другое +396.6%
Содержит больше Жиры +172.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 22.51
Одинаковое количество вещества Вода - 61.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +277.4%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: 2.038 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +277.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Курица гриль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Курица гриль Мнение
1.5g 0.12g Окорок
Белки 20.93g 22.51g Курица гриль
Жиры 5.53g 15.08g Курица гриль
Углеводы 1.5g 0.12g Окорок
Калорийность 145kcal 226kcal Курица гриль
Фруктоза 0.04g Курица гриль
Сахар 0g 0.12g Окорок
Кальций 8mg 16mg Курица гриль
Железо 1.48mg 0.95mg Окорок
Магний 14mg 21mg Курица гриль
Фосфор 196mg 218mg Курица гриль
Калий 287mg 255mg Окорок
Натрий 1203mg 335mg Курица гриль
Цинк 2.88mg 1.78mg Окорок
Медь 0.079mg 0.077mg Окорок
Марганец 0.054mg 0.005mg Окорок
Селен 19.5µg 22µg Курица гриль
Витамин A 0IU 67IU Курица гриль
Витамин A, RAE 0µg 20µg Курица гриль
Витамин E 0.25mg 0.46mg Курица гриль
Витамин D 32IU 0IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.055mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.227mg Курица гриль
Витамин B3 4.023mg 5.732mg Курица гриль
Витамин B5 0.403mg 0.152mg Окорок
Витамин B6 0.4mg 0.191mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 8µg Курица гриль
Витамин B12 0.65µg 0.47µg Окорок
Триптофан 0.251mg 0.173mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.657mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.853mg Окорок
Лейцин 1.661mg 1.549mg Окорок
Лизин 1.775mg 1.75mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.565mg Курица гриль
Фенилаланин 0.904mg 0.69mg Окорок
Валин 0.908mg 0.935mg Курица гриль
Гистидин 0.75mg 0.592mg Окорок
Холестерин 53mg 127mg Окорок
Транс-жиры 0.078g Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 3.927g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 6.446g Курица гриль
Полиненасыщенные жиры 0.54g 2.038g Курица гриль
0.011g Курица гриль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
25%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 74mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.117g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 868mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.