Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окра и Халапеньо

Сравнить

Инфографика

Окра vs Халапеньо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +583.3%
Содержит больше Железо +148%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +134.6%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит больше Цинк +314.3%
Содержит больше Медь +137%
Содержит больше Марганец +712.4%
Содержит больше Селен +75%
Содержит меньше Натрий -57.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 24% 41% 27% 27% 1% 16% 37% 103% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 10% 11% 12% 22% 1% 4% 16% 13% 3%
Содержит больше Кальций +583.3%
Содержит больше Железо +148%
Содержит больше Магний +280%
Содержит больше Фосфор +134.6%
Содержит больше Калий +20.6%
Содержит больше Цинк +314.3%
Содержит больше Медь +137%
Содержит больше Марганец +712.4%
Содержит больше Селен +75%
Содержит меньше Натрий -57.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +69.2%
Содержит больше Витамин A +50.6%
Содержит больше Витамин E +1225.9%
Содержит больше Витамин C +415.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B5 +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 43% 6% 0% 77% 50% 14% 19% 15% 50% 45% 0% 79%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 72% 0% 396% 10% 17% 24% 19% 97% 21% 0% 47%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.2%
Содержит больше Витамин K +69.2%
Содержит больше Витамин A +50.6%
Содержит больше Витамин E +1225.9%
Содержит больше Витамин C +415.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B5 +28.6%
Содержит больше Витамин B6 +94.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +112.1%
Содержит больше Углеводы +14.6%
Содержит больше Другое +60.4%
Содержит больше Жиры +94.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
7% 92%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.69 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +112.1%
Содержит больше Углеводы +14.6%
Содержит больше Другое +60.4%
Содержит больше Жиры +94.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314.8%
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
39% 12% 48%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.112 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +362.5%
Содержит больше Фруктоза +361.4%
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
36% 64%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.48 г
Фруктоза: 2.63 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +362.5%
Содержит больше Фруктоза +361.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окра Халапеньо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окра Халапеньо Мнение
4.25g 3.7g Окра
Белки 1.93g 0.91g Окра
Жиры 0.19g 0.37g Халапеньо
Углеводы 7.45g 6.5g Окра
Калорийность 33kcal 29kcal Окра
Крахмал 0.34g Окра
Фруктоза 0.57g 2.63g Халапеньо
Сахар 1.48g 4.12g Окра
Клетчатка 3.2g 2.8g Окра
Кальций 82mg 12mg Окра
Железо 0.62mg 0.25mg Окра
Магний 57mg 15mg Окра
Фосфор 61mg 26mg Окра
Калий 299mg 248mg Окра
Натрий 7mg 3mg Халапеньо
Цинк 0.58mg 0.14mg Окра
Медь 0.109mg 0.046mg Окра
Марганец 0.788mg 0.097mg Окра
Селен 0.7µg 0.4µg Окра
Витамин A 716IU 1078IU Халапеньо
Витамин A, RAE 36µg 54µg Халапеньо
Витамин E 0.27mg 3.58mg Халапеньо
Витамин C 23mg 118.6mg Халапеньо
Витамин B1 0.2mg 0.04mg Окра
Витамин B2 0.06mg 0.07mg Халапеньо
Витамин B3 1mg 1.28mg Халапеньо
Витамин B5 0.245mg 0.315mg Халапеньо
Витамин B6 0.215mg 0.419mg Халапеньо
Витамин B9, общий 60µg 27µg Окра
Витамин K 31.3µg 18.5µg Окра
Триптофан 0.017mg Окра
Треонин 0.065mg Окра
Изолейцин 0.069mg Окра
Лейцин 0.105mg Окра
Лизин 0.081mg Окра
Метионин 0.021mg Окра
Фенилаланин 0.065mg Окра
Валин 0.091mg Окра
Гистидин 0.031mg Окра
Насыщенные жиры 0.026g 0.092g Окра
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.029g Халапеньо
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.112g Халапеньо
0.062g Халапеньо
0.05g Халапеньо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окра Халапеньо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Окра
64%
Халапеньо
Итоговая оценка минералов
30%
Окра
9%
Халапеньо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Халапеньо
Халапеньо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Халапеньо
Гликемический индекс продукта Халапеньо ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Халапеньо
Халапеньо дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Халапеньо
Продукт Халапеньо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.066g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окра
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Халапеньо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168576/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.