Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби и Урд

Сравнить

Инфографика

Отруби vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +134%
Содержит больше Селен +208%
Содержит больше Кальций +430%
Содержит больше Железо +98.9%
Содержит больше Магний +57.5%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит больше Калий +151.1%
Содержит больше Цинк +56.6%
Содержит больше Медь +110.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Марганец +134%
Содержит больше Селен +208%
Содержит больше Кальций +430%
Содержит больше Железо +98.9%
Содержит больше Магний +57.5%
Содержит больше Фосфор +31.1%
Содержит больше Калий +151.1%
Содержит больше Цинк +56.6%
Содержит больше Медь +110.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
9
Урд
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +120.6%
Содержит больше Витамин B3 +941.7%
Содержит больше Витамин B5 +99.5%
Содержит больше Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин B9, общий +1466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +120.6%
Содержит больше Витамин B3 +941.7%
Содержит больше Витамин B5 +99.5%
Содержит больше Витамин B6 +132%
Содержит больше Витамин B9, общий +1466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +56.4%
Содержит больше Вода +15.8%
Содержит больше Белки +134.9%
Содержит больше Углеводы +60.3%
Содержит больше Другое +116.3%
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Жиры +56.4%
Содержит больше Вода +15.8%
Содержит больше Белки +134.9%
Содержит больше Углеводы +60.3%
Содержит больше Другое +116.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +903.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.359
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +903.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.359

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби Урд
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби Урд Мнение
8.84g 11.94g Урд
Белки 3.21g 7.54g Урд
Жиры 0.86g 0.55g Отруби
Углеводы 11.44g 18.34g Урд
Калорийность 40kcal 105kcal Урд
Сахар 2.01g Отруби
Клетчатка 2.6g 6.4g Урд
Кальций 10mg 53mg Урд
Железо 0.88mg 1.75mg Урд
Магний 40mg 63mg Урд
Фосфор 119mg 156mg Урд
Калий 92mg 231mg Урд
Натрий 1mg 7mg Отруби
Цинк 0.53mg 0.83mg Урд
Медь 0.066mg 0.139mg Урд
Марганец 0.964mg 0.412mg Отруби
Селен 7.7µg 2.5µg Отруби
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.15mg Урд
Витамин C 0mg 1mg Урд
Витамин B1 0.16mg 0.15mg Отруби
Витамин B2 0.034mg 0.075mg Урд
Витамин B3 0.144mg 1.5mg Урд
Витамин B5 0.217mg 0.433mg Урд
Витамин B6 0.025mg 0.058mg Урд
Витамин B9, общий 6µg 94µg Урд
Витамин K 2.7µg Урд
Триптофан 0.057mg 0.078mg Урд
Треонин 0.086mg 0.262mg Урд
Изолейцин 0.114mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.235mg 0.625mg Урд
Лизин 0.13mg 0.5mg Урд
Метионин 0.057mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.155mg 0.44mg Урд
Валин 0.165mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.07mg 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.163g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 0.291g 0.029g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.339g 0.359g Урд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Отруби
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
33%
Отруби
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Урд
Продукт Урд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.01g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отруби
Отруби дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.