Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы и Икра

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +10.4%
Содержит больше Магний +26.9%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -12%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Фосфор +145.2%
Содержит больше Цинк +151%
Содержит больше Медь +236.8%
Содержит больше Селен +10.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.77
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Железо +10.4%
Содержит больше Магний +26.9%
Содержит больше Калий +21.6%
Содержит меньше Натрий -12%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Фосфор +145.2%
Содержит больше Цинк +151%
Содержит больше Медь +236.8%
Содержит больше Селен +10.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +162.2%
Содержит больше Витамин A +405%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +279.5%
Содержит больше Витамин B2 +821.4%
Содержит больше Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин B5 +300.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +9100%
Содержит больше Витамин B12 +1102.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B6 +162.2%
Содержит больше Витамин A +405%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +279.5%
Содержит больше Витамин B2 +821.4%
Содержит больше Витамин B3 +14%
Содержит больше Витамин B5 +300.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +9100%
Содержит больше Витамин B12 +1102.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +115.6%
Содержит больше Белки +55.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +32.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.63
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Жиры +115.6%
Содержит больше Белки +55.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +32.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 58.63

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +404.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.2%
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +404.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 18.42g 28.62g Икра
Жиры 17.74g 8.23g Палтусы
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 239kcal 204kcal Палтусы
Кальций 4mg 28mg Икра
Железо 0.85mg 0.77mg Палтусы
Магний 33mg 26mg Палтусы
Фосфор 210mg 515mg Икра
Калий 344mg 283mg Палтусы
Натрий 103mg 117mg Палтусы
Цинк 0.51mg 1.28mg Икра
Медь 0.038mg 0.128mg Икра
Марганец 0.015mg 0.013mg Палтусы
Селен 46.8µg 51.7µg Икра
Витамин A 60IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 18µg 91µg Икра
Витамин C 0mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.073mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.103mg 0.949mg Икра
Витамин B3 1.923mg 2.192mg Икра
Витамин B5 0.288mg 1.154mg Икра
Витамин B6 0.485mg 0.185mg Палтусы
Витамин B9, общий 1µg 92µg Икра
Витамин B12 0.96µg 11.54µg Икра
Триптофан 0.206mg 0.375mg Икра
Треонин 0.808mg 1.305mg Икра
Изолейцин 0.849mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.497mg 2.509mg Икра
Лизин 1.692mg 2.179mg Икра
Метионин 0.545mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 0.719mg 1.401mg Икра
Валин 0.949mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.542mg 0.778mg Икра
Холестерин 59mg 479mg Палтусы
Насыщенные жиры 3.102g 1.866g Икра
0.504g 1.747g Икра
0.674g 1.26g Икра
0.114g 0.105g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 10.742g 2.129g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 3.404g Икра

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Палтусы
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 420mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы
Гликемический индекс продукта Палтусы ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $95)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.236g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Икра
Продукт Икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.