Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Палтусы
  5. Compare
  6. Палтусы vs. Микижа

Сравнить продукты Палтусы и Микижа

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Палтусы
Палтусы
5
:
5
Микижа
Микижа
Содержит больше Железо +174.2%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +98.3%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит меньше Натрий -50.5%
Содержит больше Медь +21.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 226
Одинаковое количество вещества Калий - 377
Палтусы
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Микижа
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 18% 97% 34% 7% 13% 16% 2% 129%
Содержит больше Железо +174.2%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Цинк +13.3%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +98.3%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит меньше Натрий -50.5%
Содержит больше Медь +21.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 226
Одинаковое количество вещества Калий - 377

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Палтусы
Палтусы
2
:
10
Микижа
Микижа
Содержит больше Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B3 +189.5%
Содержит больше Витамин B5 +478.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +347.9%
Палтусы
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Микижа
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 47% 477% 10% 30% 21% 105% 101% 79% 9% 538% 1%
Содержит больше Витамин B2 +14.4%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин A +366.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +64.4%
Содержит больше Витамин B3 +189.5%
Содержит больше Витамин B5 +478.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +347.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Палтусы
Палтусы
2
:
2
Микижа
Микижа
Содержит больше Жиры +187.1%
Содержит больше Другое +2350%
Содержит больше Вода +19.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94
Палтусы
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
Микижа
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше Жиры +187.1%
Содержит больше Другое +2350%
Содержит больше Вода +19.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Палтусы
Палтусы
2
:
1
Микижа
Микижа
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +442.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Палтусы
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
Микижа
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: 1.507 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +442.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Микижа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Микижа Мнение
Белки 18.42g 19.94g Микижа
Жиры 17.74g 6.18g Палтусы
Калорийность 239kcal 141kcal Палтусы
Кальций 4mg 25mg Микижа
Железо 0.85mg 0.31mg Палтусы
Магний 33mg 25mg Палтусы
Фосфор 210mg 226mg Микижа
Калий 344mg 377mg Микижа
Натрий 103mg 51mg Микижа
Цинк 0.51mg 0.45mg Палтусы
Медь 0.038mg 0.046mg Микижа
Марганец 0.015mg 0.011mg Палтусы
Селен 46.8µg 23.6µg Палтусы
Витамин A 60IU 280IU Микижа
Витамин A, RAE 18µg 84µg Микижа
Витамин E 2.34mg Микижа
Витамин D 635IU Микижа
Витамин D 15.9µg Микижа
Витамин C 0mg 2.9mg Микижа
Витамин B1 0.073mg 0.12mg Микижа
Витамин B2 0.103mg 0.09mg Палтусы
Витамин B3 1.923mg 5.567mg Микижа
Витамин B5 0.288mg 1.667mg Микижа
Витамин B6 0.485mg 0.34mg Палтусы
Витамин B9, общий 1µg 11µg Микижа
Витамин B12 0.96µg 4.3µg Микижа
Витамин K 0.1µg Микижа
Триптофан 0.206mg 0.234mg Микижа
Треонин 0.808mg 0.915mg Микижа
Изолейцин 0.849mg 0.962mg Микижа
Лейцин 1.497mg 1.696mg Микижа
Лизин 1.692mg 1.916mg Микижа
Метионин 0.545mg 0.618mg Микижа
Фенилаланин 0.719mg 0.815mg Микижа
Валин 0.949mg 1.075mg Микижа
Гистидин 0.542mg 0.614mg Микижа
Холестерин 59mg 59mg
Транс-жиры 0.047g Палтусы
Насыщенные жиры 3.102g 1.383g Микижа
0.504g 0.516g Микижа
0.674g 0.217g Палтусы
0.114g 0.091g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 10.742g 1.979g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 1.507g Палтусы
0.04g Микижа
0.466g Микижа
0.008g Микижа
0.059g Микижа
0.007g Микижа
0.02g Микижа

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Микижа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Палтусы
119%
Микижа
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
33%
Микижа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы
Палтусы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 52mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Микижа
Микижа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.719g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Микижа
Продукт Микижа более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (59 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.