Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит меньше Натрий -74.4%
Содержит больше Селен +13.6%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Медь +281.6%
Содержит больше Марганец +166.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Магний +73.7%
Содержит больше Фосфор +18%
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит меньше Натрий -74.4%
Содержит больше Селен +13.6%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Медь +281.6%
Содержит больше Марганец +166.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +135.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B5 +10.8%
Содержит больше Витамин B6 +498.8%
Содержит больше Витамин A +61.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +248.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин B12 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.26
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин B1 +135.5%
Содержит больше Витамин B2 +47.1%
Содержит больше Витамин B5 +10.8%
Содержит больше Витамин B6 +498.8%
Содержит больше Витамин A +61.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +248.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +700%
Содержит больше Витамин B12 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14.8%
Содержит больше Жиры +91.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
Одинаковое количество вещества Другое - 2.13
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +14.8%
Содержит больше Жиры +91.6%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
Одинаковое количество вещества Другое - 2.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.1%
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +272.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Туна Салата Мнение
0g 9.41g Туна Салата
Белки 18.42g 16.04g Палтусы
Жиры 17.74g 9.26g Палтусы
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Калорийность 239kcal 187kcal Палтусы
Кальций 4mg 17mg Туна Салата
Железо 0.85mg 1mg Туна Салата
Магний 33mg 19mg Палтусы
Фосфор 210mg 178mg Палтусы
Калий 344mg 178mg Палтусы
Натрий 103mg 402mg Палтусы
Цинк 0.51mg 0.56mg Туна Салата
Медь 0.038mg 0.145mg Туна Салата
Марганец 0.015mg 0.04mg Туна Салата
Селен 46.8µg 41.2µg Палтусы
Витамин A 60IU 97IU Туна Салата
Витамин A, RAE 18µg 24µg Туна Салата
Витамин C 0mg 2.2mg Туна Салата
Витамин B1 0.073mg 0.031mg Палтусы
Витамин B2 0.103mg 0.07mg Палтусы
Витамин B3 1.923mg 6.7mg Туна Салата
Витамин B5 0.288mg 0.26mg Палтусы
Витамин B6 0.485mg 0.081mg Палтусы
Витамин B9, общий 1µg 8µg Туна Салата
Витамин B12 0.96µg 1.2µg Туна Салата
Триптофан 0.206mg 0.18mg Палтусы
Треонин 0.808mg 0.701mg Палтусы
Изолейцин 0.849mg 0.739mg Палтусы
Лейцин 1.497mg 1.293mg Палтусы
Лизин 1.692mg 1.457mg Палтусы
Метионин 0.545mg 0.47mg Палтусы
Фенилаланин 0.719mg 0.626mg Палтусы
Валин 0.949mg 0.824mg Палтусы
Гистидин 0.542mg 0.467mg Палтусы
Холестерин 59mg 13mg Туна Салата
Насыщенные жиры 3.102g 1.544g Туна Салата
0.504g 0.055g Палтусы
0.674g 0.014g Палтусы
0.114g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 10.742g 2.887g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 4.122g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Палтусы
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.558g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 299mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.