Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Палтусы и Устрица

Сравнить

Инфографика

Палтусы vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +147.5%
Содержит меньше Натрий -38%
Содержит больше Селен +18.5%
Содержит больше Кальций +2800%
Содержит больше Железо +983.5%
Содержит больше Цинк +15311.8%
Содержит больше Медь +14918.4%
Содержит больше Марганец +3840%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 32% 24% 90% 31% 14% 14% 13% 2% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит больше Калий +147.5%
Содержит меньше Натрий -38%
Содержит больше Селен +18.5%
Содержит больше Кальций +2800%
Содержит больше Железо +983.5%
Содержит больше Цинк +15311.8%
Содержит больше Медь +14918.4%
Содержит больше Марганец +3840%
Одинаковое количество вещества Магний - 35
Одинаковое количество вещества Фосфор - 194

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +102.8%
Содержит больше Витамин B6 +695.1%
Содержит больше Витамин A +46.7%
Содержит больше Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B5 +55.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин B12 +1722.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.85
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 0% 19% 24% 37% 18% 112% 1% 120% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин B1 +102.8%
Содержит больше Витамин B6 +695.1%
Содержит больше Витамин A +46.7%
Содержит больше Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B5 +55.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +1300%
Содержит больше Витамин B12 +1722.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.85

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +61.3%
Содержит больше Жиры +418.7%
Содержит больше Другое +28.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +26.4%
18% 18% 62% 2%
Белки: 18.42 г
Жиры: 17.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.88 г
Другое: 1.96 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +61.3%
Содержит больше Жиры +418.7%
Содержит больше Другое +28.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +26.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2022.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 3.102 г
Мононенасыщенные жиры: 10.742 г
Полиненасыщенные жиры: 1.753 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2022.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66%
Содержит меньше Насыщенные жиры -69.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Палтусы Устрица
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Палтусы Устрица Мнение
0g 5.45g Устрица
Белки 18.42g 11.42g Палтусы
Жиры 17.74g 3.42g Палтусы
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Калорийность 239kcal 102kcal Палтусы
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Палтусы
Кальций 4mg 116mg Устрица
Железо 0.85mg 9.21mg Устрица
Магний 33mg 35mg Устрица
Фосфор 210mg 194mg Палтусы
Калий 344mg 139mg Палтусы
Натрий 103mg 166mg Палтусы
Цинк 0.51mg 78.6mg Устрица
Медь 0.038mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.015mg 0.591mg Устрица
Селен 46.8µg 39.5µg Палтусы
Витамин A 60IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 18µg 26µg Устрица
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.073mg 0.036mg Палтусы
Витамин B2 0.103mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 1.923mg 1.85mg Палтусы
Витамин B5 0.288mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.485mg 0.061mg Палтусы
Витамин B9, общий 1µg 14µg Устрица
Витамин B12 0.96µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.206mg 0.138mg Палтусы
Треонин 0.808mg 0.046mg Палтусы
Изолейцин 0.849mg 0.459mg Палтусы
Лейцин 1.497mg 0.716mg Палтусы
Лизин 1.692mg 0.762mg Палтусы
Метионин 0.545mg 0.257mg Палтусы
Фенилаланин 0.719mg 0.413mg Палтусы
Валин 0.949mg 0.523mg Палтусы
Гистидин 0.542mg 0.22mg Палтусы
Холестерин 59mg 79mg Палтусы
Транс-жиры 0.068g Палтусы
Насыщенные жиры 3.102g 0.948g Устрица
0.504g 0.271g Палтусы
0.674g 0.353g Палтусы
0.114g 0.02g Палтусы
Мононенасыщенные жиры 10.742g 0.506g Палтусы
Полиненасыщенные жиры 1.753g 1.056g Палтусы
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Палтусы Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Палтусы
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
47%
Палтусы
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.154g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы
Палтусы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Палтусы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174232/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.