Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пападам и Чечевица

Сравнить

Инфографика

Пападам vs Чечевица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +652.6%
Содержит больше Железо +134.2%
Содержит больше Магний +652.8%
Содержит больше Фосфор +113.9%
Содержит больше Калий +171%
Содержит больше Цинк +167.7%
Содержит больше Медь +297.6%
Содержит больше Марганец +216.2%
Содержит больше Селен +196.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 293% 194% 166% 89% 228% 93% 333% 204% 46%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 125% 26% 78% 33% 1% 35% 84% 65% 16%
Содержит больше Кальций +652.6%
Содержит больше Железо +134.2%
Содержит больше Магний +652.8%
Содержит больше Фосфор +113.9%
Содержит больше Калий +171%
Содержит больше Цинк +167.7%
Содержит больше Медь +297.6%
Содержит больше Марганец +216.2%
Содержит больше Селен +196.4%
Содержит меньше Натрий -99.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +525%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2 +253.4%
Содержит больше Витамин B3 +38.9%
Содержит больше Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B6 +60.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +21%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +325%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 1% 0% 0% 70% 60% 28% 56% 66% 165% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 5% 43% 17% 20% 39% 42% 136% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +525%
Содержит больше Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B2 +253.4%
Содержит больше Витамин B3 +38.9%
Содержит больше Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B6 +60.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +21%
Содержит больше Витамин E +120%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +325%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +183.4%
Содержит больше Жиры +755.3%
Содержит больше Углеводы +197.4%
Содержит больше Другое +843.4%
Содержит больше Вода +1895.4%
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше Белки +183.4%
Содержит больше Жиры +755.3%
Содержит больше Углеводы +197.4%
Содержит больше Другое +843.4%
Содержит больше Вода +1895.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +731.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +556%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: 1.148 г
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +731.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +556%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пападам Чечевица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пападам Чечевица Мнение
41.27g 12.23g Пападам
Белки 25.56g 9.02g Пападам
Жиры 3.25g 0.38g Пападам
Углеводы 59.87g 20.13g Пападам
Калорийность 371kcal 116kcal Пападам
Сахар 0g 1.8g Пападам
Клетчатка 18.6g 7.9g Пападам
Кальций 143mg 19mg Пападам
Железо 7.8mg 3.33mg Пападам
Магний 271mg 36mg Пападам
Фосфор 385mg 180mg Пападам
Калий 1000mg 369mg Пападам
Натрий 1745mg 2mg Чечевица
Цинк 3.4mg 1.27mg Пападам
Медь 0.998mg 0.251mg Пападам
Марганец 1.562mg 0.494mg Пападам
Селен 8.3µg 2.8µg Пападам
Витамин A 50IU 8IU Пападам
Витамин A, RAE 13µg 0µg Пападам
Витамин E 0.05mg 0.11mg Чечевица
Витамин C 0mg 1.5mg Чечевица
Витамин B1 0.277mg 0.169mg Пападам
Витамин B2 0.258mg 0.073mg Пападам
Витамин B3 1.472mg 1.06mg Пападам
Витамин B5 0.917mg 0.638mg Пападам
Витамин B6 0.285mg 0.178mg Пападам
Витамин B9, общий 219µg 181µg Пападам
Витамин K 0.4µg 1.7µg Чечевица
Триптофан 0.266mg 0.081mg Пападам
Треонин 0.886mg 0.323mg Пападам
Изолейцин 1.303mg 0.39mg Пападам
Лейцин 2.115mg 0.654mg Пападам
Лизин 1.695mg 0.63mg Пападам
Метионин 0.372mg 0.077mg Пападам
Фенилаланин 1.491mg 0.445mg Пападам
Валин 1.434mg 0.448mg Пападам
Гистидин 0.715mg 0.254mg Пападам
Холестерин 4mg 0mg Чечевица
Насыщенные жиры 1.084g 0.053g Чечевица
Мононенасыщенные жиры 0.532g 0.064g Пападам
Полиненасыщенные жиры 1.148g 0.175g Пападам

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пападам Чечевица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пападам
26%
Чечевица
Итоговая оценка минералов
168%
Пападам
46%
Чечевица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1743mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.031g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чечевица
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients
  2. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.