Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Паста и Пшено

Сравнить

Инфографика

Паста vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +81%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +58.7%
Содержит больше Калий +158.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +73.1%
Содержит больше Марганец +21.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +81%
Содержит больше Магний +144.4%
Содержит больше Фосфор +58.7%
Содержит больше Калий +158.3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +62.5%
Содержит больше Медь +73.1%
Содержит больше Марганец +21.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +97.2%
Содержит больше Витамин B2 +82.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +236.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин B6 +217.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.171
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +97.2%
Содержит больше Витамин B2 +82.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +236.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +34.1%
Содержит больше Витамин B6 +217.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.171

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +46.7%
Содержит больше Другое +32.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.67
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше Белки +46.7%
Содержит больше Другое +32.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1
Одинаковое количество вещества Углеводы - 23.67
Одинаковое количество вещества Вода - 71.41

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.4%
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.429 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: 0.508 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -12.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +48.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +18.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Паста Пшено
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Паста Пшено Мнение
24.93g 22.37g Паста
Белки 5.15g 3.51g Паста
Жиры 1.05g 1g Паста
Углеводы 24.93g 23.67g Паста
Калорийность 131kcal 119kcal Паста
Сахар 0.13g Паста
Клетчатка 1.3g Пшено
Кальций 6mg 3mg Паста
Железо 1.14mg 0.63mg Паста
Магний 18mg 44mg Пшено
Фосфор 63mg 100mg Пшено
Калий 24mg 62mg Пшено
Натрий 6mg 2mg Пшено
Цинк 0.56mg 0.91mg Пшено
Медь 0.093mg 0.161mg Пшено
Марганец 0.224mg 0.272mg Пшено
Селен 0.9µg Пшено
Витамин A 20IU 3IU Паста
Витамин A, RAE 6µg 0µg Паста
Витамин E 0.02mg Пшено
Витамин B1 0.209mg 0.106mg Паста
Витамин B2 0.15mg 0.082mg Паста
Витамин B3 0.992mg 1.33mg Пшено
Витамин B5 0.183mg 0.171mg Паста
Витамин B6 0.034mg 0.108mg Пшено
Витамин B9, общий 64µg 19µg Паста
Витамин B12 0.14µg 0µg Паста
Витамин K 0.3µg Пшено
Триптофан 0.065mg 0.038mg Паста
Треонин 0.134mg 0.113mg Паста
Изолейцин 0.197mg 0.148mg Паста
Лейцин 0.348mg 0.446mg Пшено
Лизин 0.097mg 0.067mg Паста
Метионин 0.079mg 0.07mg Паста
Фенилаланин 0.247mg 0.185mg Паста
Валин 0.217mg 0.184mg Паста
Гистидин 0.103mg 0.075mg Паста
Холестерин 33mg 0mg Пшено
Насыщенные жиры 0.15g 0.172g Паста
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.184g Пшено
Полиненасыщенные жиры 0.429g 0.508g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Паста Пшено
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Паста
10%
Пшено
Итоговая оценка минералов
16%
Паста
22%
Пшено

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Паста
Паста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Паста
Паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.022g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Паста
Гликемический индекс продукта Паста ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.