Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пережаренные бобы и Булгур

Сравнить

Инфографика

Пережаренные бобы vs Булгур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +369.1%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Селен +866.7%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Марганец +110.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.57
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 36% 23% 18% 6% 1% 16% 25% 80% 4%
Содержит больше Кальций +190%
Содержит больше Железо +50%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +369.1%
Содержит больше Медь +72%
Содержит больше Селен +866.7%
Содержит меньше Натрий -98.6%
Содержит больше Марганец +110.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.57

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +182.1%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин K +320%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +172.5%
Содержит больше Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 15% 7% 19% 21% 20% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2 +182.1%
Содержит больше Витамин B6 +24.1%
Содержит больше Витамин K +320%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +172.5%
Содержит больше Витамин B5 +82%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +61.7%
Содержит больше Жиры +737.5%
Содержит больше Другое +402.9%
Содержит больше Углеводы +37.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
3% 19% 78%
Белки: 3.08 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 18.58 г
Вода: 77.76 г
Другое: 0.34 г
Содержит больше Белки +61.7%
Содержит больше Жиры +737.5%
Содержит больше Другое +402.9%
Содержит больше Углеводы +37.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1838.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +454.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: 0.543 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.098 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1838.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +454.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пережаренные бобы Булгур
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пережаренные бобы Булгур Мнение
9.85g 14.08g Булгур
Белки 4.98g 3.08g Пережаренные бобы
Жиры 2.01g 0.24g Пережаренные бобы
Углеводы 13.55g 18.58g Булгур
Калорийность 90kcal 83kcal Пережаренные бобы
Крахмал 7.43g Пережаренные бобы
Сахар 0.54g 0.1g Булгур
Клетчатка 3.7g 4.5g Булгур
Кальций 29mg 10mg Пережаренные бобы
Железо 1.44mg 0.96mg Пережаренные бобы
Магний 35mg 32mg Пережаренные бобы
Фосфор 92mg 40mg Пережаренные бобы
Калий 319mg 68mg Пережаренные бобы
Натрий 370mg 5mg Булгур
Цинк 0.58mg 0.57mg Пережаренные бобы
Медь 0.129mg 0.075mg Пережаренные бобы
Марганец 0.289mg 0.609mg Булгур
Селен 5.8µg 0.6µg Пережаренные бобы
Витамин A 0IU 2IU Булгур
Витамин E 0.09mg 0.01mg Пережаренные бобы
Витамин C 6mg 0mg Пережаренные бобы
Витамин B1 0.076mg 0.057mg Пережаренные бобы
Витамин B2 0.079mg 0.028mg Пережаренные бобы
Витамин B3 0.367mg 1mg Булгур
Витамин B5 0.189mg 0.344mg Булгур
Витамин B6 0.103mg 0.083mg Пережаренные бобы
Витамин B9, общий 11µg 18µg Булгур
Витамин K 2.1µg 0.5µg Пережаренные бобы
Триптофан 0.065mg 0.048mg Пережаренные бобы
Треонин 0.231mg 0.089mg Пережаренные бобы
Изолейцин 0.242mg 0.114mg Пережаренные бобы
Лейцин 0.438mg 0.208mg Пережаренные бобы
Лизин 0.377mg 0.085mg Пережаренные бобы
Метионин 0.083mg 0.048mg Пережаренные бобы
Фенилаланин 0.297mg 0.145mg Пережаренные бобы
Валин 0.287mg 0.139mg Пережаренные бобы
Гистидин 153mg 0.071mg Пережаренные бобы
Транс-жиры 0.016g Булгур
Насыщенные жиры 0.631g 0.042g Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.601g 0.031g Пережаренные бобы
Полиненасыщенные жиры 0.543g 0.098g Пережаренные бобы
0.008g Пережаренные бобы
0.36g Пережаренные бобы
0.169g Пережаренные бобы
0.001g Пережаренные бобы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пережаренные бобы Булгур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Пережаренные бобы
8%
Булгур
Итоговая оценка минералов
33%
Пережаренные бобы
21%
Булгур

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пережаренные бобы
Гликемический индекс продукта Пережаренные бобы ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пережаренные бобы
Продукт Пережаренные бобы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 365mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.589g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients
  2. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.