Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Марганец +345.5%
Содержит больше Железо +11.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +516.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +18.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 15% 8% 10% 23% 1% 6% 27% 11% 1%
Содержит больше Кальций +69.2%
Содержит больше Марганец +345.5%
Содержит больше Железо +11.4%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +155.6%
Содержит больше Калий +516.7%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Медь +18.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +125.3%
Содержит больше Витамин A +42533.3%
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +1233.3%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 18% 0% 34% 8% 10% 12% 15% 13% 7% 0% 9%
Содержит больше Витамин B3 +125.3%
Содержит больше Витамин A +42533.3%
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B5 +1233.3%
Содержит больше Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B9, общий +12.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +87.7%
Содержит больше Белки +115.4%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +221.7%
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Углеводы +87.7%
Содержит больше Белки +115.4%
Содержит больше Жиры +85.7%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +221.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Абрикос
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Абрикос Мнение
19.97g 9.12g Рамбутан
Белки 0.65g 1.4g Абрикос
Жиры 0.21g 0.39g Абрикос
Углеводы 20.87g 11.12g Рамбутан
Калорийность 82kcal 48kcal Рамбутан
Фруктоза 0.94g Абрикос
Сахар 9.24g Рамбутан
Клетчатка 0.9g 2g Абрикос
Кальций 22mg 13mg Рамбутан
Железо 0.35mg 0.39mg Абрикос
Магний 7mg 10mg Абрикос
Фосфор 9mg 23mg Абрикос
Калий 42mg 259mg Абрикос
Натрий 11mg 1mg Абрикос
Цинк 0.08mg 0.2mg Абрикос
Медь 0.066mg 0.078mg Абрикос
Марганец 0.343mg 0.077mg Рамбутан
Селен 0.1µg Абрикос
Витамин A 3IU 1279IU Абрикос
Витамин A, RAE 0µg 96µg Абрикос
Витамин E 0.89mg Абрикос
Витамин C 4.9mg 10mg Абрикос
Витамин B1 0.013mg 0.03mg Абрикос
Витамин B2 0.022mg 0.04mg Абрикос
Витамин B3 1.352mg 0.6mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg 0.24mg Абрикос
Витамин B6 0.02mg 0.054mg Абрикос
Витамин B9, общий 8µg 9µg Абрикос
Витамин K 3.3µg Абрикос
Триптофан 0.015mg Абрикос
Треонин 0.047mg Абрикос
Изолейцин 0.041mg Абрикос
Лейцин 0.077mg Абрикос
Лизин 0.097mg Абрикос
Метионин 0.006mg Абрикос
Фенилаланин 0.052mg Абрикос
Валин 0.047mg Абрикос
Гистидин 0.027mg Абрикос
Насыщенные жиры 0.027g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.17g Абрикос
Полиненасыщенные жиры 0.077g Абрикос

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Абрикос
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Рамбутан
16%
Абрикос
Итоговая оценка минералов
10%
Рамбутан
10%
Абрикос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.027g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абрикос
Абрикос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Абрикос
Гликемический индекс продукта Абрикос ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Абрикос
Абрикос дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Абрикос
Продукт Абрикос более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.