Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Рамбутан и Крыжовник

Сравнить

Инфографика

Рамбутан vs Крыжовник infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Марганец +138.2%
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +371.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 12% 8% 12% 18% 1% 4% 24% 19% 4%
Содержит больше Железо +12.9%
Содержит больше Марганец +138.2%
Содержит больше Кальций +13.6%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +200%
Содержит больше Калий +371.4%
Содержит меньше Натрий -90.9%
Содержит больше Цинк +50%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +350.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +9566.7%
Содержит больше Витамин C +465.3%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +1488.9%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 8% 0% 93% 10% 7% 6% 18% 19% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +350.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +9566.7%
Содержит больше Витамин C +465.3%
Содержит больше Витамин B1 +207.7%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +1488.9%
Содержит больше Витамин B6 +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +105%
Содержит больше Белки +35.4%
Содержит больше Жиры +176.2%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +113%
21% 78%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 20.87 г
Вода: 78.04 г
Другое: 0.23 г
10% 88%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 10.18 г
Вода: 87.87 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Углеводы +105%
Содержит больше Белки +35.4%
Содержит больше Жиры +176.2%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Другое +113%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Рамбутан Крыжовник
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Рамбутан Крыжовник Мнение
19.97g 5.88g Рамбутан
Белки 0.65g 0.88g Крыжовник
Жиры 0.21g 0.58g Крыжовник
Углеводы 20.87g 10.18g Рамбутан
Калорийность 82kcal 44kcal Рамбутан
Клетчатка 0.9g 4.3g Крыжовник
Кальций 22mg 25mg Крыжовник
Железо 0.35mg 0.31mg Рамбутан
Магний 7mg 10mg Крыжовник
Фосфор 9mg 27mg Крыжовник
Калий 42mg 198mg Крыжовник
Натрий 11mg 1mg Крыжовник
Цинк 0.08mg 0.12mg Крыжовник
Медь 0.066mg 0.07mg Крыжовник
Марганец 0.343mg 0.144mg Рамбутан
Селен 0.6µg Крыжовник
Витамин A 3IU 290IU Крыжовник
Витамин A, RAE 0µg 15µg Крыжовник
Витамин E 0.37mg Крыжовник
Витамин C 4.9mg 27.7mg Крыжовник
Витамин B1 0.013mg 0.04mg Крыжовник
Витамин B2 0.022mg 0.03mg Крыжовник
Витамин B3 1.352mg 0.3mg Рамбутан
Витамин B5 0.018mg 0.286mg Крыжовник
Витамин B6 0.02mg 0.08mg Крыжовник
Витамин B9, общий 8µg 6µg Рамбутан
Насыщенные жиры 0.038g Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 0.051g Крыжовник
Полиненасыщенные жиры 0.317g Крыжовник

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Рамбутан Крыжовник
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Рамбутан
15%
Крыжовник
Итоговая оценка минералов
10%
Рамбутан
10%
Крыжовник

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крыжовник
Крыжовник содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крыжовник
Гликемический индекс продукта Крыжовник ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крыжовник
Крыжовник дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Крыжовник
Продукт Крыжовник более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Рамбутан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients
  2. Крыжовник - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173030/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.