Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Редис и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Редис vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +552.9%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +390%
Содержит больше Калий +94.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +125%
Содержит больше Медь +142%
Содержит больше Марганец +152.2%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 13% 8% 9% 21% 6% 8% 17% 10% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 84% 18% 43% 41% 4% 18% 41% 23% 4%
Содержит больше Кальций +316.7%
Содержит больше Железо +552.9%
Содержит больше Магний +150%
Содержит больше Фосфор +390%
Содержит больше Калий +94.8%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Цинк +125%
Содержит больше Медь +142%
Содержит больше Марганец +152.2%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +678.9%
Содержит больше Витамин A +171.4%
Содержит больше Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B3 +566.5%
Содержит больше Витамин B5 +77%
Содержит больше Витамин B6 +274.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1252%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 50% 3% 9% 5% 10% 17% 19% 0% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 7% 36% 14% 32% 18% 62% 254% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +678.9%
Содержит больше Витамин A +171.4%
Содержит больше Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B2 +51.3%
Содержит больше Витамин B3 +566.5%
Содержит больше Витамин B5 +77%
Содержит больше Витамин B6 +274.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1252%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Белки +523.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +293.8%
Содержит больше Другое +158.2%
3% 95%
Белки: 0.68 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 95.27 г
Другое: 0.55 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Белки +523.5%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +293.8%
Содержит больше Другое +158.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.7%
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.048 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.092 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +91.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Редис Арроурут
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Редис Арроурут Мнение
1.8g 12.09g Арроурут
Белки 0.68g 4.24g Арроурут
Жиры 0.1g 0.2g Арроурут
Углеводы 3.4g 13.39g Арроурут
Калорийность 16kcal 65kcal Арроурут
Фруктоза 0.71g Редис
Сахар 1.86g Арроурут
Клетчатка 1.6g 1.3g Редис
Кальций 25mg 6mg Редис
Железо 0.34mg 2.22mg Арроурут
Магний 10mg 25mg Арроурут
Фосфор 20mg 98mg Арроурут
Калий 233mg 454mg Арроурут
Натрий 39mg 26mg Арроурут
Цинк 0.28mg 0.63mg Арроурут
Медь 0.05mg 0.121mg Арроурут
Марганец 0.069mg 0.174mg Арроурут
Селен 0.6µg 0.7µg Арроурут
Витамин A 7IU 19IU Арроурут
Витамин A, RAE 0µg 1µg Арроурут
Витамин C 14.8mg 1.9mg Редис
Витамин B1 0.012mg 0.143mg Арроурут
Витамин B2 0.039mg 0.059mg Арроурут
Витамин B3 0.254mg 1.693mg Арроурут
Витамин B5 0.165mg 0.292mg Арроурут
Витамин B6 0.071mg 0.266mg Арроурут
Витамин B9, общий 25µg 338µg Арроурут
Витамин K 1.3µg Редис
Триптофан 0.009mg Редис
Треонин 0.023mg Редис
Изолейцин 0.02mg Редис
Лейцин 0.031mg Редис
Лизин 0.033mg Редис
Метионин 0.01mg Редис
Фенилаланин 0.036mg Редис
Валин 0.035mg Редис
Гистидин 0.013mg Редис
Насыщенные жиры 0.032g 0.039g Редис
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.004g Редис
Полиненасыщенные жиры 0.048g 0.092g Арроурут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Редис Арроурут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Редис
35%
Арроурут
Итоговая оценка минералов
10%
Редис
27%
Арроурут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.86g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арроурут
Арроурут дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арроурут
Продукт Арроурут более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.