Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Савойская капуста и Артишок

Сравнить

Инфографика

Савойская капуста vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -70.2%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Кальций +25.7%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +60.9%
Содержит больше Цинк +81.5%
Содержит больше Медь +272.6%
Содержит больше Марганец +42.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит меньше Натрий -70.2%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Кальций +25.7%
Содержит больше Железо +220%
Содержит больше Магний +114.3%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +60.9%
Содержит больше Цинк +81.5%
Содержит больше Медь +272.6%
Содержит больше Марганец +42.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +7592.3%
Содержит больше Витамин C +165%
Содержит больше Витамин B6 +63.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.6%
Содержит больше Витамин K +364.9%
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3 +248.7%
Содержит больше Витамин B5 +80.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +7592.3%
Содержит больше Витамин C +165%
Содержит больше Витамин B6 +63.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +17.6%
Содержит больше Витамин K +364.9%
Содержит больше Витамин E +11.8%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3 +248.7%
Содержит больше Витамин B5 +80.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +63.5%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +72.3%
Содержит больше Другое +41.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Белки +63.5%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +72.3%
Содержит больше Другое +41.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 84.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.6%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Савойская капуста Артишок
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Савойская капуста Артишок Мнение
3g 5.11g Артишок
Белки 2g 3.27g Артишок
Жиры 0.1g 0.15g Артишок
Углеводы 6.1g 10.51g Артишок
Калорийность 27kcal 47kcal Артишок
Сахар 2.27g 0.99g Артишок
Клетчатка 3.1g 5.4g Артишок
Кальций 35mg 44mg Артишок
Железо 0.4mg 1.28mg Артишок
Магний 28mg 60mg Артишок
Фосфор 42mg 90mg Артишок
Калий 230mg 370mg Артишок
Натрий 28mg 94mg Савойская капуста
Цинк 0.27mg 0.49mg Артишок
Медь 0.062mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.18mg 0.256mg Артишок
Селен 0.9µg 0.2µg Савойская капуста
Витамин A 1000IU 13IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 50µg 1µg Савойская капуста
Витамин E 0.17mg 0.19mg Артишок
Витамин C 31mg 11.7mg Савойская капуста
Витамин B1 0.07mg 0.072mg Артишок
Витамин B2 0.03mg 0.066mg Артишок
Витамин B3 0.3mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.187mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.19mg 0.116mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 80µg 68µg Савойская капуста
Витамин K 68.8µg 14.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.013g 0.036g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.007g 0.005g Савойская капуста
Полиненасыщенные жиры 0.049g 0.064g Артишок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Савойская капуста Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Савойская капуста
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
14%
Савойская капуста
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.28g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.