Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Салями и Солонина

Сравнить

Инфографика

Салями vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +52.8%
Содержит больше Калий +117.9%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Марганец +4345.5%
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Содержит больше Цинк +56.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 32.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 9% 54% 13% 127% 125% 52% 3% 179%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +58.3%
Содержит больше Фосфор +52.8%
Содержит больше Калий +117.9%
Содержит больше Медь +131.8%
Содержит больше Марганец +4345.5%
Содержит больше Железо +19.2%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Содержит больше Цинк +56.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 32.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B1 +1311.5%
Содержит больше Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B3 +99.8%
Содержит больше Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6 +99.6%
Содержит больше Витамин K +113.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.63
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 3% 0% 7% 40% 57% 26% 54% 5% 204% 4%
Содержит больше Витамин E +37.5%
Содержит больше Витамин D +900%
Содержит больше Витамин B1 +1311.5%
Содержит больше Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B3 +99.8%
Содержит больше Витамин B5 +186%
Содержит больше Витамин B6 +99.6%
Содержит больше Витамин K +113.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.63

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +36.5%
Содержит больше Углеводы +410.6%
Содержит больше Другое +79.9%
Содержит больше Вода +32.3%
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +36.5%
Содержит больше Углеводы +410.6%
Содержит больше Другое +79.9%
Содержит больше Вода +32.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +277.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.9%
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: 2.529 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: 0.67 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +277.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Солонина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Солонина Мнение
2.4g 0.47g Салями
Белки 21.85g 18.17g Салями
Жиры 25.9g 18.98g Салями
Углеводы 2.4g 0.47g Салями
Калорийность 336kcal 251kcal Салями
Сахар 0.96g 0g Солонина
Кальций 15mg 8mg Салями
Железо 1.56mg 1.86mg Солонина
Магний 19mg 12mg Салями
Фосфор 191mg 125mg Салями
Калий 316mg 145mg Салями
Натрий 1740mg 973mg Солонина
Цинк 2.93mg 4.58mg Солонина
Медь 0.357mg 0.154mg Салями
Марганец 0.978mg 0.022mg Салями
Селен 31.3µg 32.8µg Солонина
Витамин E 0.22mg 0.16mg Салями
Витамин D 41IU 4IU Салями
Витамин D 1µg 0.1µg Салями
Витамин B1 0.367mg 0.026mg Салями
Витамин B2 0.357mg 0.17mg Салями
Витамин B3 6.053mg 3.03mg Салями
Витамин B5 1.201mg 0.42mg Салями
Витамин B6 0.459mg 0.23mg Салями
Витамин B9, общий 3µg 6µg Солонина
Витамин B12 1.52µg 1.63µg Солонина
Витамин K 3.2µg 1.5µg Салями
Триптофан 0.114mg 0.119mg Солонина
Треонин 0.521mg 0.726mg Солонина
Изолейцин 0.675mg 0.827mg Солонина
Лейцин 0.929mg 1.445mg Солонина
Лизин 1.107mg 1.536mg Солонина
Метионин 0.301mg 0.473mg Солонина
Фенилаланин 0.481mg 0.718mg Солонина
Валин 0.668mg 0.901mg Солонина
Гистидин 0.359mg 0.58mg Солонина
Холестерин 89mg 98mg Салями
Транс-жиры 0.586g Солонина
Насыщенные жиры 9.316g 6.34g Солонина
Мононенасыщенные жиры 11.127g 9.22g Салями
Полиненасыщенные жиры 2.529g 0.67g Салями
0.084g Салями
2.104g Салями
0.126g Салями

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Салями
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 767mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.976g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Солонина
Солонина дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Салями
Салями содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.