Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Салями или Чоризо — Сравнение Питательности

Сравнить
Салями
vs
Чоризо

Инфографика

Салями vs Чоризо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Медь +346.3%
Содержит больше Марганец +2345%
Содержит больше Селен +48.3%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит меньше Натрий -29%
Содержит больше Цинк +16.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.59
Одинаковое количество вещества Магний - 18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Фосфор +27.3%
Содержит больше Медь +346.3%
Содержит больше Марганец +2345%
Содержит больше Селен +48.3%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит меньше Натрий -29%
Содержит больше Цинк +16.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.59
Одинаковое количество вещества Магний - 18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B12 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.12
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Содержит больше Витамин B2 +19%
Содержит больше Витамин B3 +18%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B1 +71.7%
Содержит больше Витамин B6 +15.5%
Содержит больше Витамин B12 +31.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.22
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +29%
Содержит больше Вода +41.9%
Содержит больше Другое +18.9%
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Жиры +47.8%
22% 26% 2% 45% 5%
Белки: 21.85 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 2.4 г
Вода: 45.19 г
Другое: 4.66 г
24% 38% 2% 32% 4%
Белки: 24.1 г
Жиры: 38.27 г
Углеводы: 1.86 г
Вода: 31.85 г
Другое: 3.92 г
Содержит больше Углеводы +29%
Содержит больше Вода +41.9%
Содержит больше Другое +18.9%
Содержит больше Белки +10.3%
Содержит больше Жиры +47.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.8%
41% 48% 11%
Насыщенные жиры: 9.316 г
Мононенасыщенные жиры: 11.127 г
Полиненасыщенные жиры: 2.529 г
40% 51% 10%
Насыщенные жиры: 14.38 г
Мононенасыщенные жиры: 18.4 г
Полиненасыщенные жиры: 3.46 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +65.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Салями Чоризо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Салями Чоризо Мнение
2.4g 1.86g Салями
Белки 21.85g 24.1g Чоризо
Жиры 25.9g 38.27g Чоризо
Углеводы 2.4g 1.86g Салями
Калорийность 336kcal 455kcal Чоризо
Сахар 0.96g 0g Чоризо
Кальций 15mg 8mg Салями
Железо 1.56mg 1.59mg Чоризо
Магний 19mg 18mg Салями
Фосфор 191mg 150mg Салями
Калий 316mg 398mg Чоризо
Натрий 1740mg 1235mg Чоризо
Цинк 2.93mg 3.41mg Чоризо
Медь 0.357mg 0.08mg Салями
Марганец 0.978mg 0.04mg Салями
Селен 31.3µg 21.1µg Салями
Витамин E 0.22mg 0.22mg
Витамин D 41IU 61IU Чоризо
Витамин D 1µg 1.5µg Чоризо
Витамин B1 0.367mg 0.63mg Чоризо
Витамин B2 0.357mg 0.3mg Салями
Витамин B3 6.053mg 5.131mg Салями
Витамин B5 1.201mg 1.12mg Салями
Витамин B6 0.459mg 0.53mg Чоризо
Витамин B9, общий 3µg 2µg Салями
Витамин B12 1.52µg 2µg Чоризо
Витамин K 3.2µg 1.6µg Салями
Триптофан 0.114mg 0.278mg Чоризо
Треонин 0.521mg 1.473mg Чоризо
Изолейцин 0.675mg 2.206mg Чоризо
Лейцин 0.929mg 1.708mg Чоризо
Лизин 1.107mg 2.414mg Чоризо
Метионин 0.301mg 0.47mg Чоризо
Фенилаланин 0.481mg 1.149mg Чоризо
Валин 0.668mg 0.914mg Чоризо
Гистидин 0.359mg 0.721mg Чоризо
Холестерин 89mg 88mg Чоризо
Транс-жиры 0.586g Чоризо
Насыщенные жиры 9.316g 14.38g Салями
Мононенасыщенные жиры 11.127g 18.4g Чоризо
Полиненасыщенные жиры 2.529g 3.46g Чоризо
0.084g Салями
2.104g Салями
0.126g Салями

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Салями Чоризо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Салями
68%
Чоризо
Итоговая оценка минералов
91%
Салями
58%
Чоризо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 505mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чоризо
Чоризо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чоризо
Чоризо дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Салями
Салями содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.064g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Салями
Продукт Салями более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Салями - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients
  2. Чоризо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.