Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сапота и Плантан

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Плантан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +34.5%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Медь +222.7%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Калий - 465
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 23% 12% 42% 1% 4% 22% 0% 8%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +34.5%
Содержит больше Цинк +46.2%
Содержит больше Медь +222.7%
Содержит больше Магний +190.9%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 28
Одинаковое количество вещества Калий - 465

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1523.1%
Содержит больше Витамин C +111%
Содержит больше Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.4%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин A +535.7%
Содержит больше Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 55% 3% 0% 37% 12% 12% 15% 14% 56% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +1523.1%
Содержит больше Витамин C +111%
Содержит больше Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B3 +89.4%
Содержит больше Витамин B5 +70.4%
Содержит больше Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин A +535.7%
Содержит больше Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +271.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +83.5%
Содержит больше Жиры +155.6%
Содержит больше Другое +93.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 31.15
Одинаковое количество вещества Вода - 67.3
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
31% 67%
Белки: 0.79 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 31.15 г
Вода: 67.3 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +83.5%
Содержит больше Жиры +155.6%
Содержит больше Другое +93.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 31.15
Одинаковое количество вещества Вода - 67.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +580%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +193.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.2%
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.033 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +580%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +193.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сапота Плантан
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Плантан Мнение
26.7g 28.85g Плантан
Белки 1.45g 0.79g Сапота
Жиры 0.46g 0.18g Сапота
Углеводы 32.1g 31.15g Сапота
Калорийность 124kcal 116kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 7.66g Сапота
Сахар 20.14g 14g Плантан
Клетчатка 5.4g 2.3g Сапота
Кальций 18mg 2mg Сапота
Железо 0.78mg 0.58mg Сапота
Магний 11mg 32mg Плантан
Фосфор 26mg 28mg Плантан
Калий 454mg 465mg Плантан
Натрий 7mg 5mg Плантан
Цинк 0.19mg 0.13mg Сапота
Медь 0.213mg 0.066mg Сапота
Марганец 0.204mg Сапота
Селен 1.4µg Плантан
Витамин A 143IU 909IU Плантан
Витамин A, RAE 7µg 45µg Плантан
Витамин E 2.11mg 0.13mg Сапота
Витамин C 23mg 10.9mg Сапота
Витамин B1 0.013mg 0.046mg Плантан
Витамин B2 0.116mg 0.052mg Сапота
Витамин B3 1.432mg 0.756mg Сапота
Витамин B5 0.397mg 0.233mg Сапота
Витамин B6 0.72mg 0.24mg Сапота
Витамин B9, общий 7µg 26µg Плантан
Витамин K 0.7µg Плантан
Триптофан 0.049mg 0.009mg Сапота
Треонин 0.085mg 0.021mg Сапота
Изолейцин 0.061mg 0.022mg Сапота
Лейцин 0.073mg 0.036mg Сапота
Лизин 0.073mg 0.037mg Сапота
Метионин 0.024mg 0.01mg Сапота
Фенилаланин 0.061mg 0.027mg Сапота
Валин 0.073mg 0.028mg Сапота
Гистидин 0.049mg 0.039mg Сапота
Насыщенные жиры 0.169g 0.069g Плантан
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.015g Сапота
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.033g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сапота Плантан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Сапота
18%
Плантан
Итоговая оценка минералов
20%
Сапота
13%
Плантан

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плантан
Плантан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Плантан
Плантан дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Плантан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169131/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.