Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сейтан и Отруби

Сравнить

Инфографика

Сейтан vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1320%
Содержит больше Железо +490.9%
Содержит больше Фосфор +118.5%
Содержит больше Цинк +60.4%
Содержит больше Медь +175.8%
Содержит больше Селен +415.6%
Содержит больше Магний +60%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 92
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 195% 18% 112% 9% 4% 24% 61% 0% 217%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Содержит больше Кальций +1320%
Содержит больше Железо +490.9%
Содержит больше Фосфор +118.5%
Содержит больше Цинк +60.4%
Содержит больше Медь +175.8%
Содержит больше Селен +415.6%
Содержит больше Магний +60%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 92

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +2241.4%
Содержит больше Жиры +115.1%
Содержит больше Углеводы +20.5%
Содержит больше Другое +104.1%
Содержит больше Вода +924.4%
75% 2% 14% 8%
Белки: 75.16 г
Жиры: 1.85 г
Углеводы: 13.79 г
Вода: 8.2 г
Другое: 1 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше Белки +2241.4%
Содержит больше Жиры +115.1%
Содержит больше Углеводы +20.5%
Содержит больше Другое +104.1%
Содержит больше Вода +924.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.5%
22% 13% 65%
Насыщенные жиры: 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: 0.156 г
Полиненасыщенные жиры: 0.81 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: 0.339 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +138.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сейтан Отруби
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сейтан Отруби Мнение
13.19g 8.84g Сейтан
Белки 75.16g 3.21g Сейтан
Жиры 1.85g 0.86g Сейтан
Углеводы 13.79g 11.44g Сейтан
Калорийность 370kcal 40kcal Сейтан
Клетчатка 0.6g 2.6g Отруби
Кальций 142mg 10mg Сейтан
Железо 5.2mg 0.88mg Сейтан
Магний 25mg 40mg Отруби
Фосфор 260mg 119mg Сейтан
Калий 100mg 92mg Сейтан
Натрий 29mg 1mg Отруби
Цинк 0.85mg 0.53mg Сейтан
Медь 0.182mg 0.066mg Сейтан
Марганец 0.964mg Отруби
Селен 39.7µg 7.7µg Сейтан
Витамин B1 0mg 0.16mg Отруби
Витамин B2 0mg 0.034mg Отруби
Витамин B3 0mg 0.144mg Отруби
Витамин B5 0mg 0.217mg Отруби
Витамин B6 0mg 0.025mg Отруби
Витамин B9, общий 0µg 6µg Отруби
Триптофан 0.057mg Отруби
Треонин 0.086mg Отруби
Изолейцин 0.114mg Отруби
Лейцин 0.235mg Отруби
Лизин 0.13mg Отруби
Метионин 0.057mg Отруби
Фенилаланин 0.155mg Отруби
Валин 0.165mg Отруби
Гистидин 0.07mg Отруби
Насыщенные жиры 0.272g 0.163g Отруби
Мононенасыщенные жиры 0.156g 0.291g Отруби
Полиненасыщенные жиры 0.81g 0.339g Сейтан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сейтан Отруби
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
0%
Сейтан
6%
Отруби
Итоговая оценка минералов
68%
Сейтан
33%
Отруби

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сейтан
Продукт Сейтан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Отруби
Отруби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отруби
Гликемический индекс продукта Отруби ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби
Продукт Отруби более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сейтан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168147/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.