Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Скумбрия и Икра

Сравнить

Инфографика

Скумбрия vs Икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +103.9%
Содержит больше Магний +273.1%
Содержит больше Калий +41.7%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Кальций +86.7%
Содержит больше Фосфор +85.3%
Содержит больше Цинк +36.2%
Содержит больше Медь +36.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 51.7
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Содержит больше Железо +103.9%
Содержит больше Магний +273.1%
Содержит больше Калий +41.7%
Содержит меньше Натрий -29.1%
Содержит больше Марганец +53.8%
Содержит больше Кальций +86.7%
Содержит больше Фосфор +85.3%
Содержит больше Цинк +36.2%
Содержит больше Медь +36.2%
Одинаковое количество вещества Селен - 51.7

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин B12 +64.6%
Содержит больше Витамин A +68.3%
Содержит больше Витамин C +4000%
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2 +130.3%
Содержит больше Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Содержит больше Витамин B3 +212.5%
Содержит больше Витамин B6 +148.6%
Содержит больше Витамин B12 +64.6%
Содержит больше Витамин A +68.3%
Содержит больше Витамин C +4000%
Содержит больше Витамин B1 +74.2%
Содержит больше Витамин B2 +130.3%
Содержит больше Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +4500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +116.4%
Содержит больше Другое +95%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.1%
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
29% 8% 2% 59% 3%
Белки: 28.62 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 1.92 г
Вода: 58.63 г
Другое: 2.6 г
Содержит больше Жиры +116.4%
Содержит больше Другое +95%
Содержит больше Белки +20%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.3%
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: 1.866 г
Мононенасыщенные жиры: 2.129 г
Полиненасыщенные жиры: 3.404 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +229.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Скумбрия Икра
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Скумбрия Икра Мнение
0g 1.92g Икра
Белки 23.85g 28.62g Икра
Жиры 17.81g 8.23g Скумбрия
Углеводы 0g 1.92g Икра
Калорийность 262kcal 204kcal Скумбрия
Кальций 15mg 28mg Икра
Железо 1.57mg 0.77mg Скумбрия
Магний 97mg 26mg Скумбрия
Фосфор 278mg 515mg Икра
Калий 401mg 283mg Скумбрия
Натрий 83mg 117mg Скумбрия
Цинк 0.94mg 1.28mg Икра
Медь 0.094mg 0.128mg Икра
Марганец 0.02mg 0.013mg Скумбрия
Селен 51.6µg 51.7µg Икра
Витамин A 180IU 303IU Икра
Витамин A, RAE 54µg 91µg Икра
Витамин C 0.4mg 16.4mg Икра
Витамин B1 0.159mg 0.277mg Икра
Витамин B2 0.412mg 0.949mg Икра
Витамин B3 6.85mg 2.192mg Скумбрия
Витамин B5 0.99mg 1.154mg Икра
Витамин B6 0.46mg 0.185mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 92µg Икра
Витамин B12 19µg 11.54µg Скумбрия
Триптофан 0.267mg 0.375mg Икра
Треонин 1.045mg 1.305mg Икра
Изолейцин 1.099mg 1.465mg Икра
Лейцин 1.938mg 2.509mg Икра
Лизин 2.19mg 2.179mg Скумбрия
Метионин 0.706mg 0.71mg Икра
Фенилаланин 0.931mg 1.401mg Икра
Валин 1.228mg 1.676mg Икра
Гистидин 0.702mg 0.778mg Икра
Холестерин 75mg 479mg Скумбрия
Насыщенные жиры 4.176g 1.866g Икра
0.699g 1.747g Икра
0.504g 1.26g Икра
0.106g 0.105g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 7.006g 2.129g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3g 3.404g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Скумбрия Икра
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
235%
Скумбрия
169%
Икра
Итоговая оценка минералов
64%
Скумбрия
68%
Икра

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 404mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $93)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Икра
Икра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.31g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients
  2. Икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.