Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смесь орехов и Пекан

Сравнить

Инфографика

Смесь орехов vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +67.1%
Содержит больше Магний +89.3%
Содержит больше Фосфор +64.6%
Содержит больше Калий +54.1%
Содержит больше Селен +792.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +34.8%
Содержит больше Медь +32.3%
Содержит больше Марганец +120.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.53
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 98% 164% 196% 56% 1% 92% 303% 267% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 95% 87% 119% 37% 0% 124% 400% 587% 21%
Содержит больше Кальций +67.1%
Содержит больше Магний +89.3%
Содержит больше Фосфор +64.6%
Содержит больше Калий +54.1%
Содержит больше Селен +792.1%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +34.8%
Содержит больше Медь +32.3%
Содержит больше Марганец +120.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.53

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +458.6%
Содержит больше Витамин B2 +50.8%
Содержит больше Витамин B3 +560.6%
Содержит больше Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Содержит больше Витамин K +62.9%
Содержит больше Витамин A +1766.7%
Содержит больше Витамин C +120%
Содержит больше Витамин B1 +249.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 157% 0% 2% 48% 46% 145% 69% 82% 63% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 28% 0% 4% 166% 30% 22% 52% 49% 17% 0% 9%
Содержит больше Витамин E +458.6%
Содержит больше Витамин B2 +50.8%
Содержит больше Витамин B3 +560.6%
Содержит больше Витамин B5 +32.1%
Содержит больше Витамин B6 +67.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Содержит больше Витамин K +62.9%
Содержит больше Витамин A +1766.7%
Содержит больше Витамин C +120%
Содержит больше Витамин B1 +249.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +118.5%
Содержит больше Углеводы +51.9%
Содержит больше Другое +94.6%
Содержит больше Жиры +33.4%
Содержит больше Вода +69.2%
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше Белки +118.5%
Содержит больше Углеводы +51.9%
Содержит больше Другое +94.6%
Содержит больше Жиры +33.4%
Содержит больше Вода +69.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.9%
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: 14.612 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: 21.614 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +43.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +47.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +813%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 3.9
50% 50%
Крахмал: 4.2 г
Сахароза: 4.15 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +813%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза - 3.9

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Смесь орехов Пекан
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смесь орехов Пекан Мнение
14.05g 4.26g Смесь орехов
Белки 20.04g 9.17g Смесь орехов
Жиры 53.95g 71.97g Пекан
Углеводы 21.05g 13.86g Смесь орехов
Калорийность 607kcal 691kcal Пекан
Крахмал 4.2g 0.46g Смесь орехов
Фруктоза 0g 0.04g Пекан
Сахар 4.15g 3.97g Пекан
Клетчатка 7g 9.6g Пекан
Кальций 117mg 70mg Смесь орехов
Железо 2.61mg 2.53mg Смесь орехов
Магний 229mg 121mg Смесь орехов
Фосфор 456mg 277mg Смесь орехов
Калий 632mg 410mg Смесь орехов
Натрий 5mg 0mg Пекан
Цинк 3.36mg 4.53mg Пекан
Медь 0.907mg 1.2mg Пекан
Марганец 2.04mg 4.5mg Пекан
Селен 33.9µg 3.8µg Смесь орехов
Витамин A 3IU 56IU Пекан
Витамин A, RAE 0µg 3µg Пекан
Витамин E 7.82mg 1.4mg Смесь орехов
Витамин C 0.5mg 1.1mg Пекан
Витамин B1 0.189mg 0.66mg Пекан
Витамин B2 0.196mg 0.13mg Смесь орехов
Витамин B3 7.709mg 1.167mg Смесь орехов
Витамин B5 1.14mg 0.863mg Смесь орехов
Витамин B6 0.352mg 0.21mg Смесь орехов
Витамин B9, общий 83µg 22µg Смесь орехов
Витамин K 5.7µg 3.5µg Смесь орехов
Триптофан 0.22mg 0.093mg Смесь орехов
Треонин 0.703mg 0.306mg Смесь орехов
Изолейцин 0.826mg 0.336mg Смесь орехов
Лейцин 1.656mg 0.598mg Смесь орехов
Лизин 0.782mg 0.287mg Смесь орехов
Метионин 0.283mg 0.183mg Смесь орехов
Фенилаланин 1.182mg 0.426mg Смесь орехов
Валин 1.001mg 0.411mg Смесь орехов
Гистидин 0.572mg 0.262mg Смесь орехов
Транс-жиры 0.055g Пекан
Насыщенные жиры 8.711g 6.18g Пекан
0.005g 0g Смесь орехов
Мононенасыщенные жиры 28.488g 40.801g Пекан
Полиненасыщенные жиры 14.612g 21.614g Пекан
0.013g 0g Смесь орехов
14.455g Смесь орехов
0.082g Смесь орехов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Смесь орехов Пекан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Смесь орехов
31%
Пекан
Итоговая оценка минералов
139%
Смесь орехов
149%
Пекан

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекан
Пекан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.531g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекан
Гликемический индекс продукта Пекан ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.