Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Спаржа лекарственная и Нори

Сравнить

Инфографика

Спаржа лекарственная vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +18.9%
Содержит больше Магний +600%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Калий +76.2%
Содержит больше Цинк +94.4%
Содержит больше Медь +39.7%
Содержит больше Марганец +525.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 81% 10% 23% 18% 1% 15% 63% 21% 13%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Содержит больше Железо +18.9%
Содержит больше Магний +600%
Содержит меньше Натрий -95.8%
Содержит больше Селен +228.6%
Содержит больше Кальций +191.7%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит больше Калий +76.2%
Содержит больше Цинк +94.4%
Содержит больше Медь +39.7%
Содержит больше Марганец +525.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +13%
Содержит больше Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин K +940%
Содержит больше Витамин A +588.1%
Содержит больше Витамин C +596.4%
Содержит больше Витамин B2 +216.3%
Содержит больше Витамин B3 +50.3%
Содержит больше Витамин B5 +90.1%
Содержит больше Витамин B6 +74.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +180.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 23% 0% 19% 36% 33% 19% 17% 21% 39% 0% 105%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Содержит больше Витамин E +13%
Содержит больше Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин K +940%
Содержит больше Витамин A +588.1%
Содержит больше Витамин C +596.4%
Содержит больше Витамин B2 +216.3%
Содержит больше Витамин B3 +50.3%
Содержит больше Витамин B5 +90.1%
Содержит больше Витамин B6 +74.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +180.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +164.1%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Углеводы +31.7%
Содержит больше Другое +550%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03
2% 4% 93%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 3.88 г
Вода: 93.22 г
Другое: 0.58 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше Белки +164.1%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Углеводы +31.7%
Содержит больше Другое +550%
Одинаковое количество вещества Вода - 85.03

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120%
44% 56%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
31% 13% 56%
Насыщенные жиры: 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +120%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Спаржа лекарственная Нори
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Спаржа лекарственная Нори Мнение
1.78g 4.81g Нори
Белки 2.2g 5.81g Нори
Жиры 0.12g 0.28g Нори
Углеводы 3.88g 5.11g Нори
Калорийность 20kcal 35kcal Нори
Фруктоза 1g Спаржа лекарственная
Сахар 1.88g 0.49g Нори
Клетчатка 2.1g 0.3g Спаржа лекарственная
Кальций 24mg 70mg Нори
Железо 2.14mg 1.8mg Спаржа лекарственная
Магний 14mg 2mg Спаржа лекарственная
Фосфор 52mg 58mg Нори
Калий 202mg 356mg Нори
Натрий 2mg 48mg Спаржа лекарственная
Цинк 0.54mg 1.05mg Нори
Медь 0.189mg 0.264mg Нори
Марганец 0.158mg 0.988mg Нори
Селен 2.3µg 0.7µg Спаржа лекарственная
Витамин A 756IU 5202IU Нори
Витамин A, RAE 38µg 260µg Нори
Витамин E 1.13mg 1mg Спаржа лекарственная
Витамин C 5.6mg 39mg Нори
Витамин B1 0.143mg 0.098mg Спаржа лекарственная
Витамин B2 0.141mg 0.446mg Нори
Витамин B3 0.978mg 1.47mg Нори
Витамин B5 0.274mg 0.521mg Нори
Витамин B6 0.091mg 0.159mg Нори
Витамин B9, общий 52µg 146µg Нори
Витамин K 41.6µg 4µg Спаржа лекарственная
Триптофан 0.027mg 0.043mg Нори
Треонин 0.084mg 0.232mg Нори
Изолейцин 0.075mg 0.259mg Нори
Лейцин 0.128mg 0.501mg Нори
Лизин 0.104mg 0.222mg Нори
Метионин 0.031mg 0.145mg Нори
Фенилаланин 0.075mg 0.273mg Нори
Валин 0.115mg 0.402mg Нори
Гистидин 0.049mg 0.14mg Нори
Насыщенные жиры 0.04g 0.061g Спаржа лекарственная
0g 0.08g Нори
Мононенасыщенные жиры 0g 0.025g Нори
Полиненасыщенные жиры 0.05g 0.11g Нори

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Спаржа лекарственная Нори
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Спаржа лекарственная
67%
Нори
Итоговая оценка минералов
25%
Спаржа лекарственная
40%
Нори

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нори
Нори содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.39g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нори
Гликемический индекс продукта Нори ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нори
Нори дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нори
Продукт Нори более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Спаржа лекарственная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.