Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сурими и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +503.8%
Содержит больше Магний +125.6%
Содержит больше Калий +258%
Содержит меньше Натрий -42%
Содержит больше Цинк +184.8%
Содержит больше Медь +193.8%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +83.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +503.8%
Содержит больше Магний +125.6%
Содержит больше Калий +258%
Содержит меньше Натрий -42%
Содержит больше Цинк +184.8%
Содержит больше Медь +193.8%
Содержит больше Марганец +81.8%
Содержит больше Селен +83.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 278

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +168.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +695%
Содержит больше Витамин B2 +1861.9%
Содержит больше Витамин B3 +3013.6%
Содержит больше Витамин B5 +1314.3%
Содержит больше Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин B12 +1087.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин A +168.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +695%
Содержит больше Витамин B2 +1861.9%
Содержит больше Витамин B3 +3013.6%
Содержит больше Витамин B5 +1314.3%
Содержит больше Витамин B6 +1433.3%
Содержит больше Витамин B12 +1087.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +43.3%
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +1878.9%
Содержит больше Другое +594.5%
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +43.3%
Содержит больше Белки +57.1%
Содержит больше Жиры +1878.9%
Содержит больше Другое +594.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4602%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +870.7%
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4602%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +870.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Скумбрия Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 23.85g Скумбрия
Жиры 0.9g 17.81g Скумбрия
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 262kcal Скумбрия
Кальций 9mg 15mg Скумбрия
Железо 0.26mg 1.57mg Скумбрия
Магний 43mg 97mg Скумбрия
Фосфор 282mg 278mg Сурими
Калий 112mg 401mg Скумбрия
Натрий 143mg 83mg Скумбрия
Цинк 0.33mg 0.94mg Скумбрия
Медь 0.032mg 0.094mg Скумбрия
Марганец 0.011mg 0.02mg Скумбрия
Селен 28.1µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 67IU 180IU Скумбрия
Витамин A, RAE 20µg 54µg Скумбрия
Витамин E 0.63mg Сурими
Витамин C 0mg 0.4mg Скумбрия
Витамин B1 0.02mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.021mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 0.22mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.07mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.03mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B9, общий 2µg 2µg
Витамин B12 1.6µg 19µg Скумбрия
Витамин K 0.1µg Сурими
Триптофан 0.092mg 0.267mg Скумбрия
Треонин 0.734mg 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 0.709mg 1.099mg Скумбрия
Лейцин 1.202mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 1.387mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.515mg 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.595mg 0.931mg Скумбрия
Валин 0.77mg 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.35mg 0.702mg Скумбрия
Холестерин 30mg 75mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 4.176g Сурими
0.241g 0.699g Скумбрия
0.157g 0.504g Скумбрия
0.014g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.149g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.443g 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.985g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Скумбрия
Гликемический индекс продукта Скумбрия ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.