Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухофрукт и Хурма

Сравнить

Инфографика

Сухофрукт vs Хурма infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +103.7%
Содержит больше Фосфор +173.1%
Содержит больше Калий +274.8%
Содержит меньше Натрий -90%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.5
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +103.7%
Содержит больше Фосфор +173.1%
Содержит больше Калий +274.8%
Содержит меньше Натрий -90%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.5

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +6500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +6500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +323.8%
Содержит больше Жиры +27.5%
Содержит больше Углеводы +87%
Содержит больше Другое +185.6%
Содержит больше Вода +108.5%
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +323.8%
Содержит больше Жиры +27.5%
Содержит больше Углеводы +87%
Содержит больше Другое +185.6%
Содержит больше Вода +108.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сухофрукт Хурма
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухофрукт Хурма Мнение
55.34g 33.5g Сухофрукт
Белки 3.39g 0.8g Сухофрукт
Жиры 0.51g 0.4g Сухофрукт
Углеводы 62.64g 33.5g Сухофрукт
Калорийность 241kcal 127kcal Сухофрукт
Крахмал 0.35g Сухофрукт
Фруктоза 12.47g Сухофрукт
Сахар 53.44g Хурма
Клетчатка 7.3g Сухофрукт
Кальций 55mg 27mg Сухофрукт
Железо 2.66mg 2.5mg Сухофрукт
Магний 32mg Сухофрукт
Фосфор 71mg 26mg Сухофрукт
Калий 1162mg 310mg Сухофрукт
Натрий 10mg 1mg Хурма
Цинк 0.39mg Сухофрукт
Медь 0.343mg Сухофрукт
Марганец 0.235mg Сухофрукт
Селен 2.2µg Сухофрукт
Витамин A 3604IU Сухофрукт
Витамин A, RAE 180µg Сухофрукт
Витамин E 4.33mg Сухофрукт
Витамин C 1mg 66mg Хурма
Витамин B1 0.015mg Сухофрукт
Витамин B2 0.074mg Сухофрукт
Витамин B3 2.589mg Сухофрукт
Витамин B5 0.516mg Сухофрукт
Витамин B6 0.143mg Сухофрукт
Витамин B9, общий 10µg Сухофрукт
Витамин K 3.1µg Сухофрукт
Триптофан 0.016mg 0.014mg Сухофрукт
Треонин 0.073mg 0.041mg Сухофрукт
Изолейцин 0.063mg 0.035mg Сухофрукт
Лейцин 0.105mg 0.058mg Сухофрукт
Лизин 0.083mg 0.045mg Сухофрукт
Метионин 0.015mg 0.007mg Сухофрукт
Фенилаланин 0.062mg 0.036mg Сухофрукт
Валин 0.078mg 0.042mg Сухофрукт
Гистидин 0.047mg 0.016mg Сухофрукт
Насыщенные жиры 0.017g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.074g Сухофрукт
Полиненасыщенные жиры 0.074g Сухофрукт

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сухофрукт Хурма
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Сухофрукт
18%
Хурма
Итоговая оценка минералов
44%
Сухофрукт
14%
Хурма

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 53.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сухофрукт
Гликемический индекс продукта Сухофрукт ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сухофрукт
Сухофрукт дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сухофрукт
Продукт Сухофрукт более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухофрукт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.