Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Трески и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Трески vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Кальций +321.4%
Содержит больше Железо +55.1%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит больше Цинк +1213.8%
Содержит больше Медь +3183.3%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 262
Одинаковое количество вещества Селен - 40
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Кальций +321.4%
Содержит больше Железо +55.1%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +102.9%
Содержит больше Цинк +1213.8%
Содержит больше Медь +3183.3%
Содержит больше Марганец +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 262
Одинаковое количество вещества Селен - 40

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +62.1%
Содержит больше Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +57.2%
Содержит больше Витамин C +660%
Содержит больше Витамин B5 +122.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +537.5%
Содержит больше Витамин B12 +995.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Содержит больше Витамин A +62.1%
Содержит больше Витамин B1 +66%
Содержит больше Витамин B2 +43.6%
Содержит больше Витамин B3 +87.5%
Содержит больше Витамин B6 +57.2%
Содержит больше Витамин C +660%
Содержит больше Витамин B5 +122.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +537.5%
Содержит больше Витамин B12 +995.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Жиры +79.1%
Содержит больше Другое +300%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.55
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Жиры +79.1%
Содержит больше Другое +300%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.6%
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: 0.292 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +49.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +83.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Трески Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Трески Крабовое мясо Мнение
Белки 22.83g 19.35g Трески
Жиры 0.86g 1.54g Крабовое мясо
Калорийность 105kcal 97kcal Трески
Кальций 14mg 59mg Крабовое мясо
Железо 0.49mg 0.76mg Крабовое мясо
Магний 42mg 63mg Крабовое мясо
Фосфор 138mg 280mg Крабовое мясо
Калий 244mg 262mg Крабовое мясо
Натрий 78mg 1072mg Трески
Цинк 0.58mg 7.62mg Крабовое мясо
Медь 0.036mg 1.182mg Крабовое мясо
Марганец 0.02mg 0.04mg Крабовое мясо
Селен 37.6µg 40µg Крабовое мясо
Витамин A 47IU 29IU Трески
Витамин A, RAE 14µg 9µg Трески
Витамин E 0.81mg Трески
Витамин D 46IU Трески
Витамин D 1.2µg Трески
Витамин C 1mg 7.6mg Крабовое мясо
Витамин B1 0.088mg 0.053mg Трески
Витамин B2 0.079mg 0.055mg Трески
Витамин B3 2.513mg 1.34mg Трески
Витамин B5 0.18mg 0.4mg Крабовое мясо
Витамин B6 0.283mg 0.18mg Трески
Витамин B9, общий 8µg 51µg Крабовое мясо
Витамин B12 1.05µg 11.5µg Крабовое мясо
Витамин K 0.1µg Трески
Триптофан 0.256mg 0.269mg Крабовое мясо
Треонин 1.001mg 0.783mg Трески
Изолейцин 1.052mg 0.938mg Трески
Лейцин 1.856mg 1.536mg Трески
Лизин 2.097mg 1.684mg Трески
Метионин 0.676mg 0.545mg Трески
Фенилаланин 0.891mg 0.817mg Трески
Валин 1.176mg 0.91mg Трески
Гистидин 0.672mg 0.393mg Трески
Холестерин 55mg 53mg Крабовое мясо
Насыщенные жиры 0.168g 0.133g Крабовое мясо
0.154g 0.118g Трески
0.004g 0.295g Крабовое мясо
0.013g 0.031g Крабовое мясо
Мононенасыщенные жиры 0.124g 0.185g Крабовое мясо
Полиненасыщенные жиры 0.292g 0.536g Крабовое мясо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Трески Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Трески
135%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
38%
Трески
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трески
Трески содержит меньше вещества Натрий (Разница - 994mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Трески
Трески дешевле (Разница - $10.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Трески
Продукт Трески более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.035g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.