Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Лапша

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +132.7%
Содержит больше Магний +290.5%
Содержит больше Фосфор +152.6%
Содержит больше Калий +1439.5%
Содержит больше Цинк +130.8%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Марганец +119.4%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Селен +2290%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +132.7%
Содержит больше Магний +290.5%
Содержит больше Фосфор +152.6%
Содержит больше Калий +1439.5%
Содержит больше Цинк +130.8%
Содержит больше Медь +163.3%
Содержит больше Марганец +119.4%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Селен +2290%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B6 +171.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.7%
Содержит больше Витамин A +61.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.9%
Содержит больше Витамин B3 +98.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 84
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +22.1%
Содержит больше Витамин B5 +11%
Содержит больше Витамин B6 +171.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.7%
Содержит больше Витамин A +61.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +97.9%
Содержит больше Витамин B3 +98.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +193.2%
Содержит больше Жиры +759.9%
Содержит больше Углеводы +26.6%
Содержит больше Другое +386%
Содержит больше Вода +95.6%
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +193.2%
Содержит больше Жиры +759.9%
Содержит больше Углеводы +26.6%
Содержит больше Другое +386%
Содержит больше Вода +95.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1650.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +653.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.4%
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1650.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +653.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Лапша Мнение
31.84g 23.96g Фалафель
Белки 13.31g 4.54g Фалафель
Жиры 17.8g 2.07g Фалафель
Углеводы 31.84g 25.16g Фалафель
Калорийность 333kcal 138kcal Фалафель
Сахар 0.4g Фалафель
Клетчатка 1.2g Лапша
Кальций 54mg 12mg Фалафель
Железо 3.42mg 1.47mg Фалафель
Магний 82mg 21mg Фалафель
Фосфор 192mg 76mg Фалафель
Калий 585mg 38mg Фалафель
Натрий 294mg 5mg Лапша
Цинк 1.5mg 0.65mg Фалафель
Медь 0.258mg 0.098mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.315mg Фалафель
Селен 1µg 23.9µg Лапша
Витамин A 13IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 1µg 6µg Лапша
Витамин E 0.17mg Лапша
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин C 1.6mg 0mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.166mg 0.136mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.292mg 0.263mg Фалафель
Витамин B6 0.125mg 0.046mg Фалафель
Витамин B9, общий 93µg 84µg Фалафель
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Триптофан 0.134mg 0.043mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.138mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.19mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 0.365mg Фалафель
Лизин 0.856mg 0.137mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.086mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg 0.24mg Фалафель
Валин 0.562mg 0.22mg Фалафель
Гистидин 0.364mg 0.121mg Фалафель
Холестерин 0mg 29mg Фалафель
Транс-жиры 0g 0.029g Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.419g Лапша
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.581g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.552g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.964g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.