Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +20.1%
Содержит больше Калий +41.9%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Медь +47.8%
Содержит больше Марганец +102.4%
Содержит больше Кальций +258.8%
Содержит больше Селен +26.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Фосфор - 109
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Железо +20.1%
Содержит больше Калий +41.9%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Цинк +30.1%
Содержит больше Медь +47.8%
Содержит больше Марганец +102.4%
Содержит больше Кальций +258.8%
Содержит больше Селен +26.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 43
Одинаковое количество вещества Фосфор - 109

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B5 +172.3%
Содержит больше Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.408
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +18.4%
Содержит больше Витамин B2 +12.2%
Содержит больше Витамин B5 +172.3%
Содержит больше Витамин B6 +78.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.408

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.8%
Содержит больше Жиры +1255.3%
Содержит больше Другое +118.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +40.8%
Содержит больше Жиры +1255.3%
Содержит больше Другое +118.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.63
Одинаковое количество вещества Вода - 65.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6173.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +332.7%
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6173.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +332.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль луновидная Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Тушеная фасоль Мнение
13.88g 16.13g Тушеная фасоль
Белки 7.8g 5.54g Фасоль луновидная
Жиры 0.38g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 20.88g 21.63g Тушеная фасоль
Калорийность 115kcal 155kcal Тушеная фасоль
Сахар 2.9g Тушеная фасоль
Клетчатка 7g 5.5g Фасоль луновидная
Кальций 17mg 61mg Тушеная фасоль
Железо 2.39mg 1.99mg Фасоль луновидная
Магний 43mg 43mg
Фосфор 111mg 109mg Фасоль луновидная
Калий 508mg 358mg Фасоль луновидная
Натрий 2mg 422mg Фасоль луновидная
Цинк 0.95mg 0.73mg Фасоль луновидная
Медь 0.235mg 0.159mg Фасоль луновидная
Марганец 0.516mg 0.255mg Фасоль луновидная
Селен 4.5µg 5.7µg Тушеная фасоль
Витамин E 0.18mg Фасоль луновидная
Витамин C 0mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.161mg 0.136mg Фасоль луновидная
Витамин B2 0.055mg 0.049mg Фасоль луновидная
Витамин B3 0.421mg 0.408mg Фасоль луновидная
Витамин B5 0.422mg 0.155mg Фасоль луновидная
Витамин B6 0.161mg 0.09mg Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 83µg 48µg Фасоль луновидная
Витамин K 2µg Фасоль луновидная
Триптофан 0.092mg 0.067mg Фасоль луновидная
Треонин 0.337mg 0.228mg Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411mg 0.242mg Фасоль луновидная
Лейцин 0.673mg 0.428mg Фасоль луновидная
Лизин 0.523mg 0.379mg Фасоль луновидная
Метионин 0.099mg 0.086mg Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.449mg 0.287mg Фасоль луновидная
Валин 0.469mg 0.282mg Фасоль луновидная
Гистидин 0.238mg 0.153mg Фасоль луновидная
Холестерин 0mg 5mg Фасоль луновидная
Насыщенные жиры 0.089g 1.948g Фасоль луновидная
Мононенасыщенные жиры 0.034g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.74g Тушеная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль луновидная Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фасоль луновидная
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
41%
Фасоль луновидная
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 420mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.859g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.