Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Финики деглет нур и Шелковица

Сравнить

Инфографика

Финики деглет нур vs Шелковица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +63.2%
Содержит больше Калий +238.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +141.7%
Содержит больше Медь +243.3%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Железо +81.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 39
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 70% 13% 17% 18% 2% 4% 20% 0% 4%
Содержит больше Магний +138.9%
Содержит больше Фосфор +63.2%
Содержит больше Калий +238.1%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +141.7%
Содержит больше Медь +243.3%
Содержит больше Селен +400%
Содержит больше Железо +81.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +79.3%
Содержит больше Витамин B3 +105.5%
Содержит больше Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин C +9000%
Содержит больше Витамин B2 +53%
Содержит больше Витамин K +188.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 122% 8% 24% 12% 0% 12% 5% 0% 20%
Содержит больше Витамин B1 +79.3%
Содержит больше Витамин B3 +105.5%
Содержит больше Витамин B6 +230%
Содержит больше Витамин B9, общий +216.7%
Содержит больше Витамин A +150%
Содержит больше Витамин E +1640%
Содержит больше Витамин C +9000%
Содержит больше Витамин B2 +53%
Содержит больше Витамин K +188.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +70.1%
Содержит больше Углеводы +665.6%
Содержит больше Другое +131.9%
Содержит больше Вода +327.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.39
2% 75% 21%
Белки: 2.45 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 75.03 г
Вода: 20.53 г
Другое: 1.6 г
10% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 9.8 г
Вода: 87.68 г
Другое: 0.69 г
Содержит больше Белки +70.1%
Содержит больше Углеводы +665.6%
Содержит больше Другое +131.9%
Содержит больше Вода +327.1%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +989.5%
37% 41% 22%
Насыщенные жиры: 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: 0.019 г
10% 15% 75%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.041 г
Полиненасыщенные жиры: 0.207 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +13.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +989.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Финики деглет нур Шелковица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Финики деглет нур Шелковица Мнение
67.03g 8.1g Финики деглет нур
Белки 2.45g 1.44g Финики деглет нур
Жиры 0.39g 0.39g
Углеводы 75.03g 9.8g Финики деглет нур
Калорийность 282kcal 43kcal Финики деглет нур
Фруктоза 19.56g Финики деглет нур
Сахар 63.35g 8.1g Шелковица
Клетчатка 8g 1.7g Финики деглет нур
Кальций 39mg 39mg
Железо 1.02mg 1.85mg Шелковица
Магний 43mg 18mg Финики деглет нур
Фосфор 62mg 38mg Финики деглет нур
Калий 656mg 194mg Финики деглет нур
Натрий 2mg 10mg Финики деглет нур
Цинк 0.29mg 0.12mg Финики деглет нур
Медь 0.206mg 0.06mg Финики деглет нур
Марганец 0.262mg Финики деглет нур
Селен 3µg 0.6µg Финики деглет нур
Витамин A 10IU 25IU Шелковица
Витамин A, RAE 0µg 1µg Шелковица
Витамин E 0.05mg 0.87mg Шелковица
Витамин C 0.4mg 36.4mg Шелковица
Витамин B1 0.052mg 0.029mg Финики деглет нур
Витамин B2 0.066mg 0.101mg Шелковица
Витамин B3 1.274mg 0.62mg Финики деглет нур
Витамин B5 0.589mg Финики деглет нур
Витамин B6 0.165mg 0.05mg Финики деглет нур
Витамин B9, общий 19µg 6µg Финики деглет нур
Витамин K 2.7µg 7.8µg Шелковица
Триптофан 0.012mg Финики деглет нур
Треонин 0.043mg Финики деглет нур
Изолейцин 0.049mg Финики деглет нур
Лейцин 0.084mg Финики деглет нур
Лизин 0.066mg Финики деглет нур
Метионин 0.022mg Финики деглет нур
Фенилаланин 0.05mg Финики деглет нур
Валин 0.071mg Финики деглет нур
Гистидин 0.032mg Финики деглет нур
Насыщенные жиры 0.032g 0.027g Шелковица
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.041g Шелковица
Полиненасыщенные жиры 0.019g 0.207g Шелковица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Финики деглет нур Шелковица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Финики деглет нур
18%
Шелковица
Итоговая оценка минералов
29%
Финики деглет нур
16%
Шелковица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 55.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шелковица
Шелковица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Шелковица
Гликемический индекс продукта Шелковица ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шелковица
Шелковица дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Финики деглет нур
Финики деглет нур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Финики деглет нур
Продукт Финики деглет нур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Финики деглет нур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Шелковица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.