Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Ананас

Сравнить

Инфографика

Черника vs Ананас infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Медь +93%
Содержит больше Марганец +175.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.29
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Цинк +33.3%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Калий +41.6%
Содержит больше Медь +93%
Содержит больше Марганец +175.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.29
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +2750%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин K +2657.1%
Содержит больше Витамин C +392.8%
Содержит больше Витамин B1 +113.5%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +71.8%
Содержит больше Витамин B6 +115.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 58
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Содержит больше Витамин E +2750%
Содержит больше Витамин B2 +28.1%
Содержит больше Витамин K +2657.1%
Содержит больше Витамин C +392.8%
Содержит больше Витамин B1 +113.5%
Содержит больше Витамин B3 +19.6%
Содержит больше Витамин B5 +71.8%
Содержит больше Витамин B6 +115.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 58

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +37%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Углеводы +10.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.12
Одинаковое количество вещества Вода - 86
Одинаковое количество вещества Другое - 0.22
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
13% 86%
Белки: 0.54 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 13.12 г
Вода: 86 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +37%
Содержит больше Жиры +175%
Содержит больше Углеводы +10.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 13.12
Одинаковое количество вещества Вода - 86
Одинаковое количество вещества Другое - 0.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +265%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
15% 21% 65%
Насыщенные жиры: 0.009 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +261.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +265%
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +182.1%
Содержит больше Фруктоза +134.4%
Содержит больше Сахароза +5345.5%
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
61% 18% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.99 г
Глюкоза: 1.73 г
Фруктоза: 2.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +182.1%
Содержит больше Фруктоза +134.4%
Содержит больше Сахароза +5345.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Ананас
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Ананас Мнение
12.09g 11.72g Черника
Белки 0.74g 0.54g Черника
Жиры 0.33g 0.12g Черника
Углеводы 14.49g 13.12g Черника
Калорийность 57kcal 50kcal Черника
Крахмал 0.03g 0g Черника
Фруктоза 4.97g 2.12g Черника
Сахар 9.96g 9.85g Ананас
Клетчатка 2.4g 1.4g Черника
Кальций 6mg 13mg Ананас
Железо 0.28mg 0.29mg Ананас
Магний 6mg 12mg Ананас
Фосфор 12mg 8mg Черника
Калий 77mg 109mg Ананас
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.16mg 0.12mg Черника
Медь 0.057mg 0.11mg Ананас
Марганец 0.336mg 0.927mg Ананас
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 54IU 58IU Ананас
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.57mg 0.02mg Черника
Витамин C 9.7mg 47.8mg Ананас
Витамин B1 0.037mg 0.079mg Ананас
Витамин B2 0.041mg 0.032mg Черника
Витамин B3 0.418mg 0.5mg Ананас
Витамин B5 0.124mg 0.213mg Ананас
Витамин B6 0.052mg 0.112mg Ананас
Витамин B9, общий 6µg 18µg Ананас
Витамин K 19.3µg 0.7µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.005mg Ананас
Треонин 0.02mg 0.019mg Черника
Изолейцин 0.023mg 0.019mg Черника
Лейцин 0.044mg 0.024mg Черника
Лизин 0.013mg 0.026mg Ананас
Метионин 0.012mg 0.012mg
Фенилаланин 0.026mg 0.021mg Черника
Валин 0.031mg 0.024mg Черника
Гистидин 0.011mg 0.01mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g 0.009g Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.013g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.04g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Ананас
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Черника
21%
Ананас
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
20%
Ананас

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ананас
Продукт Ананас более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.