foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Авокадо и Морошка

Сравнить

Infographic

Авокадо vs Морошка infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит больше Железо +27.3%
Содержит больше Кальций +50%
Содержит больше Фосфор +48.6%
Содержит больше Железо +27.3%
Содержит больше Кальций +50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B3 +93.1%
Содержит больше Витамин C +1480%
Содержит больше Витамин A +43.8%
Содержит больше Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2 +85.7%
Содержит больше Витамин B3 +93.1%
Содержит больше Витамин C +1480%
Содержит больше Витамин A +43.8%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26
Авокадо
70
Морошка
Итоговая оценка минералов
17
Авокадо
3
Морошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Авокадо
14%
Морошка
Carbohydrates
9%
Авокадо
9%
Морошка
Жиры
68%
Авокадо
4%
Морошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Морошка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Морошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Морошка
Морошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морошка
Гликемический индекс продукта Морошка ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морошка
Морошка дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Авокадо Морошка Мнение
Калорийность 160 51 Авокадо
Белки 2 2.4 Морошка
Жиры 14.66 0.8 Авокадо
Витамин C 10 158 Морошка
Углеводы 8.53 8.6 Морошка
Холестерин 0 Морошка
Витамин D 0 Авокадо
Железо 0.55 0.7 Морошка
Кальций 12 18 Морошка
Калий 485 Авокадо
Магний 29 Авокадо
Сахар 0.66 Авокадо
Клетчатка 6.7 Авокадо
Медь 0.19 Авокадо
Цинк 0.64 Авокадо
Крахмал 0.11 Авокадо
Фосфор 52 35 Авокадо
Натрий 7 Морошка
Витамин A 146 210 Морошка
Витамин E 2.07 Авокадо
Витамин D 0 Авокадо
Витамин B1 0.067 0.05 Авокадо
Витамин B2 0.13 0.07 Авокадо
Витамин B3 1.738 0.9 Авокадо
Витамин B5 1.389 Авокадо
Витамин B6 0.257 Авокадо
Витамин B12 0 Авокадо
Витамин K 21 Авокадо
Витамин B9 0 Авокадо
Транс-жиры 0 Морошка
Насыщенные жиры 2.126 Морошка
Мононенасыщенные жиры 9.799 Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816 Авокадо
Триптофан 0.025 Авокадо
Треонин 0.073 Авокадо
Изолейцин 0.084 Авокадо
Лейцин 0.143 Авокадо
Лизин 0.132 Авокадо
Метионин 0.038 Авокадо
Фенилаланин 0.097 Авокадо
Валин 0.107 Авокадо
Гистидин 0.049 Авокадо
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.