foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Авокадо и Рамбутан

Сравнить

Infographic

Авокадо vs Рамбутан infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Калий +1054.8%
Содержит больше Магний +314.3%
Содержит больше Медь +187.9%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Фосфор +477.8%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Железо +57.1%
Содержит больше Калий +1054.8%
Содержит больше Магний +314.3%
Содержит больше Медь +187.9%
Содержит больше Цинк +700%
Содержит больше Фосфор +477.8%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Кальций +83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин A +4766.7%
Содержит больше Витамин B1 +415.4%
Содержит больше Витамин B2 +490.9%
Содержит больше Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин B5 +7616.7%
Содержит больше Витамин B6 +1185%
Содержит больше Витамин C +104.1%
Содержит больше Витамин A +4766.7%
Содержит больше Витамин B1 +415.4%
Содержит больше Витамин B2 +490.9%
Содержит больше Витамин B3 +28.6%
Содержит больше Витамин B5 +7616.7%
Содержит больше Витамин B6 +1185%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26
Авокадо
5
Рамбутан
Итоговая оценка минералов
17
Авокадо
5
Рамбутан

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
12%
Авокадо
4%
Рамбутан
Carbohydrates
9%
Авокадо
21%
Рамбутан
Жиры
68%
Авокадо
1%
Рамбутан

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Рамбутан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Рамбутан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рамбутан
Рамбутан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.126g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рамбутан
Гликемический индекс продукта Рамбутан ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо
Авокадо дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Авокадо
Продукт Авокадо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Авокадо Рамбутан Мнение
Калорийность 160 82 Авокадо
Белки 2 0.65 Авокадо
Жиры 14.66 0.21 Авокадо
Витамин C 10 4.9 Авокадо
Углеводы 8.53 20.87 Рамбутан
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Авокадо
Железо 0.55 0.35 Авокадо
Кальций 12 22 Рамбутан
Калий 485 42 Авокадо
Магний 29 7 Авокадо
Сахар 0.66 Авокадо
Клетчатка 6.7 0.9 Авокадо
Медь 0.19 0.066 Авокадо
Цинк 0.64 0.08 Авокадо
Крахмал 0.11 Авокадо
Фосфор 52 9 Авокадо
Натрий 7 11 Авокадо
Витамин A 146 3 Авокадо
Витамин E 2.07 Авокадо
Витамин D 0 Авокадо
Витамин B1 0.067 0.013 Авокадо
Витамин B2 0.13 0.022 Авокадо
Витамин B3 1.738 1.352 Авокадо
Витамин B5 1.389 0.018 Авокадо
Витамин B6 0.257 0.02 Авокадо
Витамин B12 0 0
Витамин K 21 Авокадо
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 2.126 Рамбутан
Мононенасыщенные жиры 9.799 Авокадо
Полиненасыщенные жиры 1.816 Авокадо
Триптофан 0.025 Авокадо
Треонин 0.073 Авокадо
Изолейцин 0.084 Авокадо
Лейцин 0.143 Авокадо
Лизин 0.132 Авокадо
Метионин 0.038 Авокадо
Фенилаланин 0.097 Авокадо
Валин 0.107 Авокадо
Гистидин 0.049 Авокадо
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.