foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Амарант зерна и Рис арборио

Сравнить

Infographic

Амарант зерна vs Рис арборио infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Кальций +4600%
Содержит больше Калий +419.2%
Содержит больше Магний +712.5%
Содержит больше Медь +106.9%
Содержит больше Цинк +115%
Содержит больше Фосфор +348.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Железо +43.8%
Содержит больше Кальций +4600%
Содержит больше Калий +419.2%
Содержит больше Магний +712.5%
Содержит больше Медь +106.9%
Содержит больше Цинк +115%
Содержит больше Фосфор +348.5%
Содержит меньше Натрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B1 +993.3%
Содержит больше Витамин B3 +535.3%
Содержит больше Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B6 +91.5%
Содержит больше Витамин B1 +993.3%
Содержит больше Витамин B3 +535.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Амарант зерна
10
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
24
Амарант зерна
8
Рис арборио

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Амарант зерна
14%
Рис арборио
Carbohydrates
19%
Амарант зерна
29%
Рис арборио
Жиры
7%
Амарант зерна
1%
Рис арборио

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рис арборио
Продукт Рис арборио более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Амарант зерна
Гликемический индекс продукта Амарант зерна ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Амарант зерна
Продукт Амарант зерна более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Амарант зерна Рис арборио Мнение
Калорийность 102 130 Рис арборио
Белки 3.8 2.36 Амарант зерна
Жиры 1.58 0.19 Амарант зерна
Витамин C 0 Рис арборио
Углеводы 18.69 28.73 Рис арборио
Холестерин 0 Амарант зерна
Витамин D 0 Рис арборио
Железо 2.1 1.46 Амарант зерна
Кальций 47 1 Амарант зерна
Калий 135 26 Амарант зерна
Магний 65 8 Амарант зерна
Сахар
Клетчатка 2.1 Амарант зерна
Медь 0.149 0.072 Амарант зерна
Цинк 0.86 0.4 Амарант зерна
Крахмал 16.23 Амарант зерна
Фосфор 148 33 Амарант зерна
Натрий 6 0 Рис арборио
Витамин A 0 Рис арборио
Витамин E 0.19 Амарант зерна
Витамин D 0 Рис арборио
Витамин B1 0.015 0.164 Рис арборио
Витамин B2 0.022 0.016 Амарант зерна
Витамин B3 0.235 1.493 Рис арборио
Витамин B5 0.397 Рис арборио
Витамин B6 0.113 0.059 Амарант зерна
Витамин B12 0 Рис арборио
Витамин K
Витамин B9 57 Рис арборио
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.051 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.058 Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.05 Рис арборио
Триптофан 0.027 Рис арборио
Треонин 0.084 Рис арборио
Изолейцин 0.102 Рис арборио
Лейцин 0.195 Рис арборио
Лизин 0.085 Рис арборио
Метионин 0.056 Рис арборио
Фенилаланин 0.126 Рис арборио
Валин 0.144 Рис арборио
Гистидин 0.056 Рис арборио
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.