foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Амарант зерна и Темпе

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +28.6%
Содержит больше Кальций +136.2%
Содержит больше Калий +205.2%
Содержит больше Магний +24.6%
Содержит больше Медь +275.8%
Содержит больше Цинк +32.6%
Содержит больше Фосфор +79.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Железо +28.6%
Содержит больше Кальций +136.2%
Содержит больше Калий +205.2%
Содержит больше Магний +24.6%
Содержит больше Медь +275.8%
Содержит больше Цинк +32.6%
Содержит больше Фосфор +79.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2 +1527.3%
Содержит больше Витамин B3 +1023.4%
Содержит больше Витамин B6 +90.3%
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2 +1527.3%
Содержит больше Витамин B3 +1023.4%
Содержит больше Витамин B6 +90.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Амарант зерна
14
Темпе
Итоговая оценка минералов
24
Амарант зерна
45
Темпе

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Амарант зерна
122%
Темпе
Carbohydrates
19%
Амарант зерна
8%
Темпе
Жиры
7%
Амарант зерна
50%
Темпе

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Темпе
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Темпе
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Темпе
Гликемический индекс продукта Темпе ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Темпе
Темпе дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Темпе
Продукт Темпе более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.539g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Амарант зерна Темпе Мнение
Калорийность 102 192 Темпе
Белки 3.8 20.29 Темпе
Жиры 1.58 10.8 Темпе
Витамин C 0 Темпе
Углеводы 18.69 7.64 Амарант зерна
Холестерин 0 Амарант зерна
Витамин D 0 Темпе
Железо 2.1 2.7 Темпе
Кальций 47 111 Темпе
Калий 135 412 Темпе
Магний 65 81 Темпе
Сахар
Клетчатка 2.1 Амарант зерна
Медь 0.149 0.56 Темпе
Цинк 0.86 1.14 Темпе
Крахмал 16.23 Амарант зерна
Фосфор 148 266 Темпе
Натрий 6 9 Амарант зерна
Витамин A 0 Темпе
Витамин E 0.19 Амарант зерна
Витамин D 0 Темпе
Витамин B1 0.015 0.078 Темпе
Витамин B2 0.022 0.358 Темпе
Витамин B3 0.235 2.64 Темпе
Витамин B5 0.278 Темпе
Витамин B6 0.113 0.215 Темпе
Витамин B12 0.08 Темпе
Витамин K
Витамин B9 0 Темпе
Транс-жиры 0 Амарант зерна
Насыщенные жиры 2.539 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 3.205 Темпе
Полиненасыщенные жиры 4.3 Темпе
Триптофан 0.194 Темпе
Треонин 0.796 Темпе
Изолейцин 0.88 Темпе
Лейцин 1.43 Темпе
Лизин 0.908 Темпе
Метионин 0.175 Темпе
Фенилаланин 0.893 Темпе
Валин 0.92 Темпе
Гистидин 0.466 Темпе
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.