foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Амарант зерна и Тофу

Сравнить

Infographic

Амарант зерна vs Тофу infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Железо +155.2%
Содержит больше Кальций +644.7%
Содержит больше Медь +29.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.8
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Магний +116.7%
Содержит больше Фосфор +52.6%
Содержит меньше Натрий -14.3%
Содержит больше Железо +155.2%
Содержит больше Кальций +644.7%
Содержит больше Медь +29.5%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B3 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +140.4%
Содержит больше Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин B3 +20.5%
Содержит больше Витамин B6 +140.4%
Содержит больше Витамин B1 +440%
Содержит больше Витамин B2 +136.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
3
Амарант зерна
4
Тофу
Итоговая оценка минералов
24
Амарант зерна
38
Тофу

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Амарант зерна
48%
Тофу
Carbohydrates
19%
Амарант зерна
2%
Тофу
Жиры
7%
Амарант зерна
22%
Тофу

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Тофу
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Тофу
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тофу
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу
Тофу дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тофу
Продукт Тофу более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.691g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Амарант зерна Тофу Мнение
Калорийность 102 76 Амарант зерна
Белки 3.8 8.08 Тофу
Жиры 1.58 4.78 Тофу
Витамин C 0.1 Тофу
Углеводы 18.69 1.87 Амарант зерна
Холестерин 0 Амарант зерна
Витамин D 0 Тофу
Железо 2.1 5.36 Тофу
Кальций 47 350 Тофу
Калий 135 121 Амарант зерна
Магний 65 30 Амарант зерна
Сахар 0.62 Тофу
Клетчатка 2.1 0.3 Амарант зерна
Медь 0.149 0.193 Тофу
Цинк 0.86 0.8 Амарант зерна
Крахмал 16.23 Амарант зерна
Фосфор 148 97 Амарант зерна
Натрий 6 7 Амарант зерна
Витамин A 85 Тофу
Витамин E 0.19 0.01 Амарант зерна
Витамин D 0 Тофу
Витамин B1 0.015 0.081 Тофу
Витамин B2 0.022 0.052 Тофу
Витамин B3 0.235 0.195 Амарант зерна
Витамин B5 0.068 Тофу
Витамин B6 0.113 0.047 Амарант зерна
Витамин B12 0 Тофу
Витамин K 2.4 Тофу
Витамин B9 0 Тофу
Транс-жиры 0 Амарант зерна
Насыщенные жиры 0.691 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 1.056 Тофу
Полиненасыщенные жиры 2.699 Тофу
Триптофан 0.12 Тофу
Треонин 0.402 Тофу
Изолейцин 0.435 Тофу
Лейцин 0.713 Тофу
Лизин 0.452 Тофу
Метионин 0.108 Тофу
Фенилаланин 0.428 Тофу
Валин 0.446 Тофу
Гистидин 0.221 Тофу
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.