foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Апельсин и Помело

Сравнить

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048
Содержит больше Кальций +900%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Калий +19.3%
Содержит больше Цинк +14.3%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.048

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2712.5%
Содержит больше Витамин B1 +155.9%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин C +14.7%
Содержит больше Витамин A +2712.5%
Содержит больше Витамин B1 +155.9%
Содержит больше Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин C +14.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27
Апельсин
27
Помело
Итоговая оценка минералов
6
Апельсин
5
Помело

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Апельсин
5%
Помело
Carbohydrates
12%
Апельсин
10%
Помело
Жиры
1%
Апельсин
0%
Помело

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсин Помело
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсин Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помело
Гликемический индекс продукта Помело ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Помело
Продукт Помело более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Апельсин
Продукт Апельсин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Апельсин Помело Мнение
Калорийность 47 38 Апельсин
Белки 0.94 0.76 Апельсин
Жиры 0.12 0.04 Апельсин
Витамин C 53.2 61 Помело
Углеводы 11.75 9.62 Апельсин
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Апельсин
Железо 0.1 0.11 Помело
Кальций 40 4 Апельсин
Калий 181 216 Помело
Магний 10 6 Апельсин
Сахар 9.35 Апельсин
Клетчатка 2.4 1 Апельсин
Медь 0.045 0.048 Помело
Цинк 0.07 0.08 Помело
Крахмал
Фосфор 14 17 Помело
Натрий 0 1 Апельсин
Витамин A 225 8 Апельсин
Витамин E 0.18 Апельсин
Витамин D 0 Апельсин
Витамин B1 0.087 0.034 Апельсин
Витамин B2 0.04 0.027 Апельсин
Витамин B3 0.282 0.22 Апельсин
Витамин B5 0.25 Апельсин
Витамин B6 0.06 0.036 Апельсин
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 Апельсин
Витамин B9 0 Апельсин
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.015 Помело
Мононенасыщенные жиры 0.023 Апельсин
Полиненасыщенные жиры 0.025 Апельсин
Триптофан 0.009 Апельсин
Треонин 0.015 Апельсин
Изолейцин 0.025 Апельсин
Лейцин 0.023 Апельсин
Лизин 0.047 Апельсин
Метионин 0.02 Апельсин
Фенилаланин 0.031 Апельсин
Валин 0.04 Апельсин
Гистидин 0.018 Апельсин
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.