foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Атлантическая скумбрия и Туна Салата

Сравнить

Infographic

Атлантическая скумбрия vs Туна Салата infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +57%
Содержит больше Калий +125.3%
Содержит больше Магний +410.5%
Содержит больше Цинк +67.9%
Содержит больше Фосфор +56.2%
Содержит меньше Натрий -79.4%
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Медь +54.3%
Содержит больше Железо +57%
Содержит больше Калий +125.3%
Содержит больше Магний +410.5%
Содержит больше Цинк +67.9%
Содержит больше Фосфор +56.2%
Содержит меньше Натрий -79.4%
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит больше Медь +54.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +85.6%
Содержит больше Витамин B1 +412.9%
Содержит больше Витамин B2 +488.6%
Содержит больше Витамин B5 +280.8%
Содержит больше Витамин B6 +467.9%
Содержит больше Витамин B12 +1483.3%
Содержит больше Витамин C +450%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.7
Содержит больше Витамин A +85.6%
Содержит больше Витамин B1 +412.9%
Содержит больше Витамин B2 +488.6%
Содержит больше Витамин B5 +280.8%
Содержит больше Витамин B6 +467.9%
Содержит больше Витамин B12 +1483.3%
Содержит больше Витамин C +450%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.7

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
106
Атлантическая скумбрия
18
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
33
Атлантическая скумбрия
23
Туна Салата

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
143%
Атлантическая скумбрия
96%
Туна Салата
Carbohydrates
0%
Атлантическая скумбрия
9%
Туна Салата
Жиры
82%
Атлантическая скумбрия
43%
Туна Салата

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Атлантическая скумбрия Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Атлантическая скумбрия Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.632g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 319mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Атлантическая скумбрия
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Атлантическая скумбрия Туна Салата Мнение
Калорийность 262 187 Атлантическая скумбрия
Белки 23.85 16.04 Атлантическая скумбрия
Жиры 17.81 9.26 Атлантическая скумбрия
Витамин C 0.4 2.2 Туна Салата
Углеводы 0 9.41 Туна Салата
Холестерин 75 13 Туна Салата
Витамин D
Железо 1.57 1 Атлантическая скумбрия
Кальций 15 17 Туна Салата
Калий 401 178 Атлантическая скумбрия
Магний 97 19 Атлантическая скумбрия
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.094 0.145 Туна Салата
Цинк 0.94 0.56 Атлантическая скумбрия
Крахмал
Фосфор 278 178 Атлантическая скумбрия
Натрий 83 402 Атлантическая скумбрия
Витамин A 180 97 Атлантическая скумбрия
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.159 0.031 Атлантическая скумбрия
Витамин B2 0.412 0.07 Атлантическая скумбрия
Витамин B3 6.85 6.7 Атлантическая скумбрия
Витамин B5 0.99 0.26 Атлантическая скумбрия
Витамин B6 0.46 0.081 Атлантическая скумбрия
Витамин B12 19 1.2 Атлантическая скумбрия
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 4.176 1.544 Туна Салата
Мононенасыщенные жиры 7.006 2.887 Атлантическая скумбрия
Полиненасыщенные жиры 4.3 4.122 Атлантическая скумбрия
Триптофан 0.267 0.18 Атлантическая скумбрия
Треонин 1.045 0.701 Атлантическая скумбрия
Изолейцин 1.099 0.739 Атлантическая скумбрия
Лейцин 1.938 1.293 Атлантическая скумбрия
Лизин 2.19 1.457 Атлантическая скумбрия
Метионин 0.706 0.47 Атлантическая скумбрия
Фенилаланин 0.931 0.626 Атлантическая скумбрия
Валин 1.228 0.824 Атлантическая скумбрия
Гистидин 0.702 0.467 Атлантическая скумбрия
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.